Behandling af angst
Få styr på angsten med hypnose terapi i Rødovre
Angsten kryber ind i kroppen, sitrende og altomfattende. Vejrtrækningen bliver overfladisk, som om luften forsvinder, og hjertet hamrer afsted i en ustoppelig rytme. Halsen snører sig sammen, og maven føles tung, kold og knuget. Hvis dette lyder bekendt, har du måske mærket angsten komme snigende – eller endda ramme dig som en storm.
Angsten overtager tankerne, og du mister kontrollen.
Pludselig er det ikke dig, der styrer dit sind – det er tankerne, som styrer dig. Hver tanke virker mere voldsom og truende end den forrige. Du ønsker bare én ting: At det hele skal stoppe. Nu.
Trangen til at flygte er altoverskyggende – du vil bare væk fra angsten, væk fra tankernes terror, væk fra det ubehag, der føles som en kamp mellem krop og sind. Frygten for, hvad den næste tanke vil bringe, forstærker angsten yderligere, og du føler dig som gidsel i dit eget sind.
Sådan opleves et angstanfald ofte for mange, der kæmper med angst, bekymringstanker eller panikangst. Men du er ikke alene, og der findes hjælp.
Hypnose terapi kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen
Hypnose er en effektiv behandlingsform til at bryde angsten og skabe ro i sindet. Ved hjælp af hypnose kan du arbejde med dine tanker og følelser på et dybere plan og gradvist opbygge en indre styrke, der hjælper dig med at håndtere og reducere angsten.
Kontakt mig i dag og tag det første skridt mod et liv med mere ro og indre balance.
Sådan behandler jeg angsten
Hypnose terapi i Rødovre
Når du kommer til mig, starter vi altid med en grundig samtale om dit problem og den angst, du oplever. Dette gør, at vi ikke nødvendigvis påbegynder hypnosen ved første møde.
Det er vigtigt for mig, at forstå, hvordan dit ubehag bliver vedligeholdt, og hvilke strategier der ligger bag angsten. Samtidig er det afgørende, at du opbygger tillid til mig som din terapeut, da behandling af angst typisk kræver 4-10 sessioner.
Efter hver session vil du ofte få værktøjer, som du kan arbejde med derhjemme. Andre gange fokuserer vi på at genopfriske det, du allerede har arbejdet med, og måske udvide rammerne for din udvikling. Alt dette sker i tæt dialog med dig, så vi sikrer, at behandlingen passer til din personlige proces.
Hvordan undgår man angst? – Hypnose terapi i Rødovre
Angstens største fjender er undgåelse og sikkerhedsadfærd. Når vi lader os styre af disse mønstre, forstærker vi ofte angsten i stedet for at mindske den.
Hvad er sikkerhedsadfærd?
Sikkerhedsadfærd er de handlinger, vi gør for at føle os trygge.
Det kan være at:
- Altid have sin mobiltelefon med, når man løber en tur.
- Tage piller med sig, når man skal ud.
- Aftale med andre at give besked om, hvor man befinder sig.
Når man gradvist lærer at give slip på denne sikkerhedsadfærd, begynder angsten at aftage. På samme måde arbejder vi med at bryde undgåelsesadfærd, der ofte opstår som en reaktion på tidligere ubehagelige oplevelser.
For eksempel:
- Hvis man har oplevet panikangst i et træningscenter, undgår man måske at tage derhen igen.
- Hvis hurtig puls minder om tidligere ubehag, kan man undgå aktiviteter som at gå på trapper.
Eksponering som en del af behandlingen
Behandling af angst handler om gradvis at eksponere sig for de situationer og følelser, der udløser angsten. Ved at konfrontere ubehaget lærer man kroppen og sindet, at det ikke er farligt.
Fortrængt angst og fysiske symptomer
Fortrængt angst kan vise sig som fysiske symptomer, såsom tinnitus, spændinger, hovedpine eller hjertebanken. Disse symptomer opstår ofte, når man er i situationer, der føles utrygge, eller når man omgås personer, man frygter.
Ubehandlet angst
Ubehandlet angst bliver som regel værre med tiden og kan til sidst forhindre én i at leve et normalt liv. Selvom medicinsk behandling kan hjælpe, har metoder som kognitiv terapi, coaching og hypnose vist sig effektive til at reducere angst og dens følgevirkninger.
Kognitiv terapi og nye tankemønstre
Kognitiv terapi hjælper med at ændre de automatiske tankemønstre, der opretholder angsten. Forestil dig en dyb å, hvor vandet naturligt løber – sådan fungerer vores neurologiske nervebaner. Ved at skabe nye “stier” kan vi ændre, hvordan vi reagerer på angstprovokerende situationer.
Som terapeut hjælper jeg dig med at identificere, hvad der udløser din angst, og arbejder målrettet med de tanker og følelser, der ligger bag.
Angstens rolle
Angst er en af vores fem grundfølelser og beskytter os mod fare. Men når angsten får for stor magt, kan den udvikle sig til:
- Panikangst
- Generaliseret angst
- Social angst
- Fobier
- OCD
Disse tilstande kan være ekstremt ubehagelige og få tankerne til at løbe løbsk. Derfor er det vigtigt at tage fat om angsten og arbejde med den, så den ikke styrer livet.
Hypnose Terapi mod Panikangst i Rødovre
Forstå Panikangst
Panikangst kan ramme pludseligt og føles overvældende. Det er en angstform, der ofte opstår uden varsel og kan trigges af specifikke situationer. Den kan trigges af specifikke situationer som eksamener, frygt for bestemte dyr som hvepse eller edderkopper, eller andre udfordringer. Symptomerne inkluderer problemer med vejrtrækning, intens hjertebanken, svimmelhed og en overvældende følelse af panik. Mange oplever også en frygt for at miste kontrollen eller for, at noget alvorligt skal ske.
Denne reaktion udløser kroppens “kæmp-eller-flygt”-respons, som kan føles overvældende både fysisk og mentalt.
Her kan hypnose og samtaleterapi være særligt effektive værktøjer til at forstå og bearbejde angsten.
Sådan kan jeg hjælpe dig med hypnose terapi
I et behandlingsforløb hos mig, vil du få adgang til en række værktøjer og teknikker, såsom guidede visualiseringer, åndedrætsøvelser og afslapningsteknikker, der hjælper dig med at håndtere og reducere panikangste
Målet er at skabe en dybere forståelse af de bagvedliggende årsager og at styrke din evne til at tage kontrol over angsten.
Hvordan virker hypnoseterapi?
Hypnoseterapi arbejder med det ubevidste sind og hjælper dig med at om-programmere negative tanke- og reaktionsmønstre. Sammen vil vi skabe en skræddersyet plan, der giver dig de bedste forudsætninger for at opnå indre ro og balance.
Særlige Fokusområder i Terapien
Panikangsten kan ofte være knyttet til en dyb frygt for at dø eller miste kontrollen. Kæmp-og-flygt strategier er almindelige reaktionsmønstre, som både bevidst og ubevidst benyttes. Her kan hypnose terapi og samtale terapi igen være værdifulde redskaber til at forstå og håndtere angsten.
Værktøjer og Teknikker
Du vil i dit forløb hos mig modtage forskellige værktøjer til, hvordan du kan lære at tackle panikangsten. Disse teknikker fokuserer på at hjælpe dig med at overtage kontrollen indefra og ud, hvilket styrker din evne til at skabe vedvarende forandringer.
Kontakt Mig
Hvis du oplever panikangst og ønsker hjælp til at overvinde den, kan du kontakte mig via telefon eller e-mail for at booke en uforpligtende samtale.
Sammen finder vi den bedste løsning for dig.
Hypnose Terapi mod Social Angst i Rødovre
Når vi benytter hypnose terapi mod social angst, arbejder vi meget med bl.a. det indre barn, som vi alle har tilstede inden i, og som ofte udlever sine strategier, ud fra de gamle barndoms minder, som har været problematiske da vi var børn.
Social angst kan være en stor udfordring for mange mennesker da den rækker langt ud over bare at føle sig utilpas i andres selskab. Følelsen bringer ofte en ensomhed med sig, som ikke nødvendigvis er selvvalgt, men som kan være den eneste måde at overleve sin frygt på.
Social angst opstår som regel, når samværet med andre føles ubehageligt, og kan medføre fysiske reaktioner som rødme i ansigt og på halsen eller en generel følelse af utilpashed. Følelsen af, at føle sig anderledes og forkert.
Med hypnose terapi arbejder vi målrettet med at styrke dine indre ressourcer og ændre de negative forestillinger, du måtte have om dig selv eller dine omgivelser.
Disse indre billeder kan være medvirkende til, at skabe følelsen af at være forkert eller utilstrækkelig.
Hvordan Hypnose terapi kan hjælpe dig
Social angst kan opstå i mange forskellige situationer og relationer. Gennem hypnose skabes nye og mere støttende overbevisninger, der er tilpasset dig og dine behov. På den måde får du muligheden for at møde verden med en større følelse af tryghed og selvtillid.
Fordele ved Hypnose Terapi
Hvis du lider af socialangst, kan fordelene ved hypnose terapi være, at du i hypnose, kommer dybere i kontakt med det indre selvbillede, som er realistisk og sandt.
Du kan komme i kontakt med det indre barn, som lider under at føle sig utilstrækkelig i andres samvær og hjælpe det indre barn, som bor i dig. Det indre barn, som vi alle har, og som opstår, når livet har føltes utrygt, enten i hjemmet eller i skolen. Det indre barn, laver strategier for sin overlevelse, og de er derfor ofte meget rigide og sort/hvide i deres reaktions mønstre. Hvis disse rigide mønstre bliver trukket med ind i dit voksenliv, kan de skabe ballade og uro, så som social angst.
Blandt andet kan hypnose terapi hjælpe dig med følgende:
- Styrkelse af selvtillid: Hypnose hjælper med at om-programmere negative tanker og følelser.
- Afspænding og ro: Sessionerne skaber en dyb følelse af afslapning og ro i krop og sind, så du går herfra med en følelse af lettelse.
- Personlig udvikling: Opbygning af nye overbevisninger, der støtter dig i sociale situationer.
Book en hypnose session i Rødovre
Hvis du oplever social angst og ønsker at få hjælp gennem hypnose terapi, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale på telefon 22157898 eller via mail.
Sammen finder vi ud af, hvordan vi bedst kan hjælpe dig med at opnå større tryghed og trivsel i sociale situationer.
Janne skriver:
Henriette er den dygtigste terapeut jeg har kendt og stadig bruger. Hendes varme naturlige og dybe indlevende evner i at forstå andre mennesker, er ægte og kærlige føler jeg. Henriette er som menneske, født med medmenneskelige evner, som hun kærligt bruger.
Dertil kommer alle hendes uddannelser.
De viser bestemt også, hvor engageret Henriette er i at bruge sine empatiske gaver, i lysten til at hjælpe andre. Jeg har virkelig meget glæde af at komme og blive forstået i mine vanskeligheder og gå hjem med ro i sjælen og nye “redskaber” til at komme videre med i det daglige.
