Hvordan behandling af lavt selvværd kan ændre dit liv
Få behandling af dit lave selvværd og styrk dit selvværd med hypnose terapi
Allerførst, så vil jeg byde dig rigtig hjertelig velkommen her på min side omkring selvværdet og behandling af lavt selvværd.
Kan du blive misundelig på de mennesker, som bare hviler i sig selv og har en helt nede på jorden udstråling omkring sig.
Fordi, de ejer en grundfølelse af, at de var gode nok som de er.
De har modet, til at sige deres ærlige mening OG stå ved den.
Dem med det gode selvværd, lader sig ikke synderligt, påvirke af andres negativitet eller negative udtalelser, eller ihvertfald, så tænker de ikke over dem.
Et lavt selvværd kan have symptomer af negative tanker.
Måske kender du til tanker som disse:
“Jeg har ikke de rigtige kompetencer”.
“Jeg føler mig ikke tilpas når jeg er ude”.
“Jeg er bare dårlig til alt”.
“Jeg er ikke ligeså sjov som de andre”.
“Jeg er ikke et godt menneske”.
Alle disse negative tanker kan være hæmmende og gøre det svært for dig, at opnå de mål, du ønsker dig, eller har sat dig for at opnå, både på det personlige plan og professionelt.
Negative tanker, kan over tid, udvikle sig til en svær præstationsangst. Alle kan rammes af lavt selvværd, derfor kan et lavt selvværd kan opstå hos voksne såvel som hos børn og unge. Kvinder og mænd.
Behandling af selvværd: En vej til et stærkere selvbillede
At have et sundt selvværd er afgørende for vores mentale velbefindende og livskvalitet.
Selvværd påvirker, hvordan vi ser os selv, hvordan vi interagerer med andre, og hvordan vi håndterer livets udfordringer.
Heldigvis er der mange effektive metoder til behandling af selvværd, der kan hjælpe dig med at opbygge et stærkere og mere positivt selvbillede.
Forståelse af selvværd
Selvværd handler om, hvordan vi værdsætter og opfatter os selv. Det er en indre følelse af værdi og accept, der påvirker vores tanker, følelser og adfærd.
Lavt selvværd kan føre til negative tankemønstre som skaber en indre usikkerhed og en følelse af utilstrækkelighed.
Hvad er et dårligt selvværd?
Et lavt eller dårligt selvværd, er defineret ved en overdreven selvkritik, et negativt og dårligt selvbillede og en høj bekymring for om man laver fejl.
Man kan have svært ved at sætte sine egne grænser, eller have svært ved, at respektere når andre sætter deres grænser. En følelse af, at det altid er MIN skyld, som blot forværrer tilstanden.
Vil du gerne nå i mål med dit selvværd?
Metoder til behandling af selvværd
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) samt NLP (Neurolingvistisk programmering)
Kognitiv adfærdsterapi sammen med NLP metoder, er en effektiv terapi metode til at ændre negative tankemønstre og adfærd. Ved at identificere og udfordre destruktive tanker kan du begynde at erstatte dem med mere positive og realistiske opfattelser af dig selv.
Mindfulness og meditation
Mindfulness og meditation kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine tanker og følelser uden at dømme dem. Denne praksis fremmer selvaccept og kan reducere stress og angst, hvilket ofte er forbundet med lavt selvværd. Du lærer dig selv, at være tilstede i det der er. Uden at dømme, men i kærlighed til dig selv.
Det gør du bl.a. ved at benytte NOAK modellen som står for følgende:
Nysgerrig på de tanker du får, og de følelser der opstår.
Observerende på hvad der sker i din krop.
Accepterer at dine følelser reagerer som de gør og at din krop mærker det den mærker.
Kærligt – I kærlighed til dig selv.
Erkendelse – Dette er en sætning jeg har tilføjet. Fordi når du har tilladt dig selv, at være undersøgende på dine følelser og dine tanker, så kommer du frem til en erkendelse. Det er denne erkendelse, som bidrager til at du kan forstå dine strategier, og ændrer på dem.
Positiv psykologi
Positiv psykologi fokuserer på at fremhæve dine styrker og succeser. Ved at anerkende og fejre dine præstationer kan du opbygge en stærkere følelse af selvværd og selvtillid.
Praktiske trin til at styrke selvværd
Sæt realistiske mål
At sætte opnåelige mål kan give dig en følelse af retning og formål. Når du når disse mål, vil det styrke din selvtillid og dit selvværd.
Øv selvomsorg
At tage sig tid til selvomsorg er afgørende for at opbygge selvværdet. Dette kan inkludere alt fra fysisk aktivitet og sund kost til at tage tid til afslapning og hobbyer.
Omgiv dig med positive mennesker
Glæde smitter. At være i selskab med støttende og positive mennesker kan have en enorm indflydelse på dit selvværd. De kan give dig den opmuntring og støtte, du har brug for, når du arbejder på at forbedre dit selvbillede.
Og husk nu – Rom blev ikke bygget på én dag. Udvikling af selvværdet kræver tålmodighed
Klient udtalelse
Kære dig, der læser dette
Hvis du søger en dygtig, kompetent terapeut, så kan jeg på det varmeste anbefale Henriette. I løbet af mit forløb, har jeg oplevet Henriette, som en meget fagligt dygtig, omsorgsfuld og nærværende terapeut, der på ganske kort tid, har formået at rykke mig i den rette retning i forhold til mit selvværd.
Så har du mulighed for det, så spring til og få booket en tid. Du kommer ikke til at fortrydeHeld og lykke
Monika
Klient udtalelse
Kære Henriette,
Jeg har været så utrolig glad for din fantastiske måde at være på, du har hjulpet mig så utrolig langt på min vej. Det er helt utroligt, det du har gjort og kunnet hjælpe mig med.
Jeg er så overrasket og utrolig glad, du har hjulpet mig med at, se så meget anderledes på ting omkring mig. Jeg er overrasket over hvor meget det rykker ved at sætte sine egne grænser ..Tak..
Kh Lise
Du står ikke alene med følelsen af lavt selvværd
Hvad er årsagen til et lavt selvværd – Du er ikke alene!
Negative tanker, kan suge enhver energi ud af selv den bedste og sende dig direkte ned i depression og tungsind.
For det er ganske enkelt stressende, at have så negative tanker om sig selv, og samtidig opretholde en facade af styrke og lukkethed udadtil.
At indrømme, at man har et dårligt selvværd, er ikke noget vi går og skilter med, men noget vi går med for os selv, og meget ofte i smug. Fordi, det er ret tabubelagt, at sige til andre, at man har dårlige tanker om sig selv.
Derfor bliver det ofte også kun forværret og en ensom vandring at gå.
Det koster på vores selvværds konto
Hvis vi på et tidspunkt, i livet er blevet kritiseret for vores person. F.eks. fået at vide at “du er dum”, ” du forstår ingenting”.
Så vil vi på et tidspunkt, begynde at tro på den udtalelse.
Begynde, at tro på, at det der bliver sagt, det er sandt.
Det bliver til en kerne overbevisning om os selv, som vi tror på er sandt. Vi søger efter beviserne for sandheden, og det gør vi ved, at minde os selv om, hvor dårlige vi er er, eller hvor dumme vi er.
Vi søger måske endda, i smug og helt ubevidst, alt det der ikke fungerer i vores liv, som blot bliver en bekræftelse på, at vi ER uduelige og ikke gode nok.
Det kan vi f.eks. gøre ved at sammenligne os med andre. Og det er nok det værste vi kan gøre, når det kommer til vores selvværd.
Når vi sammenligner os med andre, så opstår overbevisningen, at de andre er meget bedre, meget flottere og meget mere cool end dig. En sammenligning som er svær at leve op til.
Det dårlige selvværd opstår ofte i barndommen
Typisk omkring 5 års alderen bliver vi påvirkede til at tro på disse usandheder. Og det er i denne barndom, at vi begynder at lave strategier som gør det muligt for os at kunne holde ud at være til, eller overleve visse situationer, enten i hjemmet, skolen eller der hvor man kan have det svært.
Men blot fordi et selvværd er blevet “taget” fra os, er det ikke ensbetydende med, at vi aldrig kan få det igen.
Lad mig hjælpe dig, via en psykoterapeutisk samtale og hypnose, at genfinde dit gode selvværd, for livet er for kort til negative indre tanker.
Livet er skabt til at vi skal blomstre, og være der for hinanden.
Behandling af lavt selvværd: find løsninger her
Sådan behandler jeg et dårligt selvværd – vejen til et bedre selvværd
Selvværdet påvirker vores relationer og det, vi tiltrækker i livet. Jeg besluttede mig for at forbedre mit selvværd, selv i en sen alder, og trods lavt selvværd har det været en af de bedste beslutninger i mit liv, da det hjalp mig med at opnå anerkendelse indefra og ud. Samt forbedre min livskvalitet, og overvinde de negative tanker der kunne ødelægge min dag.
Det er aldrig for sent at tage dette skridt, og jeg vil gerne dele mine erfaringer med dig.
Sådan genkender du lavt selvværd
Øvelser til at styrke selvværdet
Jeg ønsker at hjælpe dig med at opbygge et stærkere selvværd og selvtillid gennem terapi og behandling af lavt selvværd, så du kan forstå dig selv bedre og mærke din indre styrke. Når vi arbejder sammen, vil vi udforske, hvordan dit dårlige selvværd påvirker dig, hvilke negative tanker, overbevisninger og grænser du har, og hvordan du håndterer dem i hverdagen.
Bliv bevidst om dine egne overbevisninger
Det er afgørende at blive bevidst om sine overbevisninger, da de ofte er usande. Et lavt selvværd stammer meget ofte fra negative tanker eller tidligere oplevelser, eller noget negativt, nogen engang har sagt til dig.
Min opgave er at hjælpe dig med at indse, at disse overbevisninger er baseret på et forkert grundlag, og at ændre dit syn på dig selv.
Arbejd med dine indre dele
Vi vil arbejde med dine indre dele, ofte symboliseret som “aben” på skulderen, der fortæller dig usandheder. Vi vil også fokusere på emner som negative tanker, sammenligning og indre kærlighed. Målet med terapi og behandling af lavt selvværd er at forbedre din livskvalitet og din relation til dig selv og andre, ved at opnå anerkendelse, opbygge selvtillid og sætte grænser.
Fra selvhad til et stærkt selvværd
Skab en kærlig relation til dig selv
Når du opbygger en kærlig relation til dig selv, og sætter klare grænser, vil andres meninger miste deres betydning. Du vil finde ro i dig selv og fokusere på det, der virkelig betyder noget: nemlig dig selv, uden at lade negative tanker påvirke din selvopfattelse.
Ved at ændre dine vaner og perspektiver og gennem terapi og behandling af lavt selvværd kan du opnå selvtillid, et stærkere selvværd, anerkendelse, bedre relationer og forbedret livskvalitet.
Behandling af lavt selvværd: effektive terapimetoder
Hvordan behandler man lavt selvværd?
Et bedre selvværd, kan forbedres ved samtale terapi og hypnose terapi.
Alle de mange dårlige overbevisninger vi bærer rundt på, er ofte noget vi har nedarvet fra vores forældre, familie, kultur og omgivelser. De kan være tudse gamle. Og fordi de kan være gamle, tilhører de ofte også en anden tid.
Overbevisninger, er tanker, ideer, sætninger eller følelser, som vi har besluttet som værende sandheder om os selv, om andre mennesker og om livet.
Derfor er det vigtigt at vi bliver bevidste, for at opnå en forståelse for vores egne begrænsende overbevisninger. Når vi har fået denne forståelse, betyder det også at vi bedre kan rette dem ind på det rigtige spor.
Gøre os fri af fortidens forældede kulturer og ideer.
Vedholdende gamle overbevisninger: At overvinde et lavt selvværd
Hvad kan man gøre for at få et godt selvværd?
Gamle overbevisninger kan være stærke og vedholdende, indtil de bliver udfordret af vores selvtillid og behandling af lavt selvværd, samt af vores evne til at sætte grænser. De har ofte hjulpet os med at navigere i verden og undgå ubehagelige situationer, især i vores barndom og ungdom, hvor angst og usikkerheder farvede vores syn på verden og relationer gennem et barns eller teenagers øjne, hvilket har påvirket vores livskvalitet.
Forstå lavt selvværd og dets årsager
Hvis du ofte oplever en indre konflikt fyldt med angst, hvor en del af dig længes efter noget, mens en anden del straks afviser det som forkert, kan det skyldes en overbevisning, der står i vejen. Denne overbevisning tjener måske ikke længere dit velbefindende og kan påvirke dine relationer, dine grænser, din selvtillid og dit selvværd, hvilket i sidste ende kan forringe din livskvalitet og kræve behandling af lavt selvværd.
At identificere og udfordre negative tanker og overbevisninger er et vigtigt skridt mod behandling af lavt selvværd, samt opbygge selvtillid, sætte grænser, forbedre din livskvalitet og opnå personlig vækst.
Føler du dig ikke god nok?
Få behandling af det lave selvværd – med hypnose terapi
Det er normalt at vi alle bærer på overbevisninger om hvad der er rigtigt og forkert, sandhed eller usandhed. Til disse beslutninger bruger vi også vores samvittighed. Dog skal vi være opmærksomme på at vores samvittighed ikke bliver til skyld og skam og sætter os selv i et lys, hvor vi negligerer vores egne personlige rettigheder som menneske, hvor vi sætter os selv lavere.
Føler du at det sætter en begrænsning i dit liv? Er du godt og grundigt træt af dine egne dårlige tanker og overbevisninger om dig selv? Har du svært ved at sætte dine sunde grænser svært ved at sige fra?
Vi har alle 2 indre dele som hver trækker i 0s. Den ene del ved godt hvad der er godt for os og det bedste for vores adfærd, til at sige, gøre eller ændre på. Den anden del, hvisker os i øret, og holder os tilbage for personlig udvikling. Holder os tilbage for at turde at sige fra, eller sætte vores sunde grænser.
Den kan finde på at komme med gamle undskyldninger og historier, som er dannet ud fra overbevisninger skabt i barndommen. Eller overbevisninger skabt ud fra prægninger igennem vores forældre.
Stop din indre sammenligning
Få behandling af det lave selvværd – med hypnose terapi
Rent psykologisk, er det normalt for mennesket at vi sammenligner os med andre. Mennesket er jo et flokdyr og indenfor dybdepsykologien, beskrev Carl Gustav Jung de forskellige begreber. Bl.a. begrebet “kompleks” som en knude i det ubevidste sind. En knude af ubevidste følelser og overbevisninger, som ses igennem menneskets adfærd.
Komplekser er delvist ubevidste og deraf kommer ordet mindreværdskompleks.
Men vores komplekser slider på os. Fordi den sammenligning du ender med at tænke, betyder at de andre altid er sjovere, klogere, smukkere, mere lykkelige, meget bedre end dig og du nedgør dig selv i sidste ende.
Bliv dig selv bevidst
Derfor, begynd nu, at blive dig selv bevidst om hvor meget du sammenligner dig med andre. Er det nogle bestemte, som du sammenligner dig med? Er det i bestemte situationer? Hvilke egenskaber har den person du sammenligner dig med, dette er din egen skyggeside, en ressource du selv besidder. Jo mere opmærksom du bliver på dine tankemønstre, jo lettere har du ved at bryde dem.
Et godt eksempel er facebook. De fleste på facebook poster altid billeder af sig selv hvor de har det sjovt, viser de bedste sider af sig selv hvor de opfattes som succesfulde med gode mad og trænings vaner, der rejser verden rundt mfl. De poster sjældent et billede af sig selv med grimt morgenhår, triste eller ensomme. Billeder af denne slags, kan give dig en trist følelse indeni fordi du spejler dig i disse “perfekte” billeder af hverdagen. Du føler dig måske trist, ensom og kedelig.
Kurset menneske – Alle begår fejl
Vi begår alle fejl. Sådan er det at være menneske. Men har du et lavt selvværd betyder det måske at du går og slår dig selv i hovedet med sætninger som “Hvorfor fanden sagde eller gjorde jeg også det” som starter en lavine af andre tanker som “Hvad mon de andre tænker om mig nu”, “Vil de stadig være venner med mig?”
STOP!!! Spørg istedet dig selv, “hvad ville jeg have sagt hvis det var min bedste ven der havde lavet en fejl”? Ville jeg så være lige så hård? Det er ok for andre at lave fejl, de er jo bare mennesker, der gælder bare andre regler for dig, ikke sandt!.
Hvad er et godt selvværd?
Hvordan behandling af lavt selvværd gavner dig
4 gode trin til et bedre selvværd
Stil dig selv disse spørgsmål.
- Er det virkelig sandt at jeg er så dårlig. ?
- Hvad er beviset for at jeg er så dårlig. “Jeg fik en dårlig karakter”.
- Hvad er modbeviset for, at jeg er så dårlig. “Jeg fik jo en god karakter i det andet fag”.
- Er det 100% sandt når mine tanker fortæller mig, at jeg ikke duer.?
- Er det altid eller bare indimellem, at jeg ikke er god nok. ?
Sig noget positivt til dig selv.
At sige disse affirmationer kan i starten føles underlige at sige til sig selv, men du siger jo allerede de negative overbevisninger og tror på dem, så hvorfor ikke bare vende tankerne til en mere positiv og givende tanke. Stop den CD der kører på repeat og sæt nye melodier på.
Det der sker, når vi sætter nye toner på, er, at din hjerne og dit ubevidste sind, bliver nu mere bevidst og opmærksom på dine gode og positive sider.
Det du har fokus på det vokser, ganske enkelt.
Start din dag, med et møde af dit spejlbillede og indstil dig på, at sige noget pænt til dig selv, hvor intentionen er positiv.
Det kan f.eks. være sætninger som:
I dag vil jeg føle samme værd som alle jeg møder.
I dag er en god dag.
I dag vil jeg gøre noget nyt.
Jeg er en god ven.
Sig den sætning du finder passende til dig selv. Så længe det er en positiv intention der ligger bag sætningen.
Husk på dette – “Don´t speak ill about your self – your words will cast a spell on you.”
Kunderne siger.
Kære Henriette,
Tusinde tak for igår. Tusinde tak for dig. Du har været med til at ændre mit liv og jeg er dig dybt taknemlig. Idag da jeg stod op, så verden anderledes og meget bedre ud. Det er fantastisk.
Jeg kan ikke beskrive, hvor taknemlig jeg føler mig.
Kh Mette
Hvorfor føler jeg mig ikke god nok
Grunden til at vi nogle gange, har en indre følelse af ikke at være gode nok, kan ligge i årsager opstået i barndommen, i tidligere liv, eller i situationer vi ikke er bevidst om. Jo mere vi er styret af den ydre accept og hvad tror/tænker andre om mig, eller hvad andre mener og synes om mig, des mere skader det vores selv accept og bestyrker vores følelse af, ikke at være god nok.
Et lavt selvværd er som et træ uden rødder. Så kan du nok godt forestille dig, hvordan et stort træ ville have det en stormfuld nat, hvor det rusker i trækronen. Hvor vinden, voldsomt har fat i træets stamme og rusker det fra side til side. Nogle gange, oplever vi, at træet vælter omkuld, med rødder og det hele, andre gange ser vi træer stå fast, med et godt rodnet, i flere hundrede år.
Et lavt selvværd, kræver at du tilgiver nogle personer i dit liv, som har overført eller præget dig, til at tro på det negative i dig selv. Jeg vil gerne hjælpe dig, til at komme i kontakt med din indre stjerne.
Benyt dig af psykoterapeutisk samtale og hypnose terapi
Du behøver ikke gå rundt med følelsen af lavt selvværd, eller følelsen af at du ikke er god nok. Få hjælp til dit selvværd, via samtaleterapi og hypnoseterapi, som begge er glimrende værktøjer til at give dit selvværd et boost af energi og gå-på-mod og troen på dig selv.
Ved hjælp at hypnotiske teknikker, og samtale, vil jeg guide dig til følelsen af det gode selvværd og blive klog på dit selvværd.
Vores indre dialog og indre kritiker
Hvad vi siger til os selv, har en større effekt end man lige går og tror. Nogle gange går mennesker igennem livet med en overbevisning om at de ikke duer, de ikke er lige så smukke, lige så perfekte som dem på facebook f.eks.
Dem med alle de perfekte liv, madvaner, kærester, partnere, venner, jobs, ja jeg kan blive ved. Som jeg beskrev tidligere.
Det der foregår i vores indre sind, når vi på denne måde sammenligner os med alt dette uvirkelige, er en adskillelse fra os selv, og vi frarøves vores mulighed for at være i nuet.
Det betyder at vi oplever angst, vrede, ked af det hed eller depression. Vi kan opleve at vi får angst, fordi selvværdet ikke er helt i balance. Vi kan blive kede eller deprimerede fordi vi stiler efter det, der ikke er realistisk og det fastholder blot vores overbevisning om at vi jo absolut er en taber eller bare ikke duer. I hvert fald ikke lige så godt som alle de andre… og hvad er så “lige så godt?“ ja det kan man spørge sig selv om.
Kender du din indre kritiker
Måske kender du til den indre dialog som bebrejder eller kritiserer dig, som måske er utrygt og derfor bare gerne vil passe på dig, derfor al kritikken.
Tænk hvis man kunne få kontakt med denne indre dialog ! Tale med den del, og finde nye løsninger, kommunikerer med delen, og høre hvad den egentligt har brug for.
Det kan man, og det kan jeg hjælpe dig med.
Forløsende kontakt
Det kan være meget forløsende at få kontakt med vores indre dialog, vores indre barn, vores indre frygt, indre vrede, indre glæde, indre mod, indre styrke mfl. Vi har i løbet af en dag, en indre dialog i gang med 5-15 forskellige indre dele, som alle gerne vil høres, mærkes, have en taletid, og have en betydning.
Det kan hypnose terapi give dig muligheden for. Fordi når man er i trance opstår der en indre klarhed, hvor svarene kommer mere tydeligt frem, svarene som allerede ligger klar inde i dig og fra dit eget højere selv. Vi har brug for at elske os selv og være kærlige overfor os selv, kærlighed er det som alle væsner søger…
Men den starter indeni os selv.
“Kærlighed og medfølelse er nødvendigheder, ikke luksus. Uden dem kan menneskeheden ikke overleve” – Citat Dalai Lama…
Er det nu helt sandt?
Det er helt normalt at vi alle bærer på overbevisninger om, hvad der er rigtigt og forkert, sandhed eller usandhed. Til disse beslutninger bruger vi også vores samvittighed.
Dog skal vi være opmærksomme på, at vores samvittighed ikke bliver til skyld og skam og sætter os selv i et lys, hvor vi negligerer vores egne personlige rettigheder som menneske, hvor vi sætter os selv lavere.
Den tilbageholdende indre del, kan finde på at overbevise dig om
- Hvis jeg siger fra kan de ikke lide mig, / får jeg ikke jobbet mfl..!
- Hvis jeg ikke tager med til alle børnenes aktiviteter i vuggestue/børnehave/skole, er jeg en dårlig mor.
- Hvis jeg siger fra bliver jeg skældt ud eller afvist.!
- Hvis jeg lægger mig på sofaen og slapper af, så yder jeg ikke mit bedste, jeg er doven.!
- Hvis jeg værdsætter mine egne behov fremfor andres, er jeg egoistisk.!
- Hvis jeg er der for andre, er jeg et godt menneske.
- Hvis jeg tænker på mig selv er jeg et dårligt menneske.!
- Hvis der er stille imellem mig og XX er det garanteret fordi jeg er kedelig og uinteressant.!
- Hvis jeg falder ud for “normalen” får jeg ingen venner.!
- Jeg er en fiasko. Jeg dummer mig altid. De andre kan jo ikke rigtig lide mig.
- Tanker der kværner
Kender du den slags tanker, der bare drøner rundt, og gør dig ulykkelig, ked af det og måske endda ensom?
Men du er langt fra alene. Der er rigtigt mange som har denne indre del som fortæller os usandheder. En stemme, der kværner dagen lang. En indre stemme som taler dig ned, ved selv den mindste fejl, en indre stemme som over tid begynder at slide på dit selvværd og troen på dig selv.
Vi er alle født med et selvværd, som igennem livet af forskellige grunde og årsager kan blive “taget” fra os, eller blive udfordret og hullet.
Men, heldigvis kan dit selvværd styrkes. Du kan lære at skrue ned for de negative tanker, lære at forstå de usandheder de prøver at overbevise dig om. Du kan lære at værdsætte dig selv, som den du er og føle dig nok.
Vær elsket for den du er
Mange er vokset op i en barndom med forældre, som enten har rost for meget og vist for lidt kærlighed, i troen på, at deres ros var synonym med deres kærlighed.
Problemet er bare, at med ros følger opfølges det typisk i en handling. Dv.s. at for at føle sig værdig til kærlighed skal der udføres en handling først.
Man skal yde før man kan nyde
Det kan være barnet har lavet en tegning til forældrene, og bliver rost for tegningen, ”Neej en flot tegning” eller ”Hvor er du dygtig” eller barnet har passet de mindre søskende, ageret den voksne, i alle tilfælde, er der her fokus på de ydre kvaliteter. Barnet lavede en tegning til sine forældre for at vise sin kærlighed eller dele en oplevelse, barnet passede de yngre søskende og sørgede for dem, men i stedet for kærlighed, vender forældrene det til en præstation, som der gives ros for.
Således lærer barnet altså med tiden, at det skal yde/præstere for at få kærlighed og føle sig værdsat og anerkendt. Det betyder, at barnet videre i livet vil have følelsen af, at det skal vise mere end andre, arbejde mere end andre, være mere perfekt end andre, glæde andre og hjælpe andre, behovet for ydre ros og anerkendelse vil hele tiden være den styrende. Styrende ved det man GØR, og ikke ved den man ER.
Find kærligheden til dig selv
En gammel følelse af angst for tab eller kærlighed viser sig her i det ubevidste sind.
Derfor opleves en manglende kærlighed til sig selv, som noget man ikke har lærtat give sig selv, fordi den ubetingende kærlighed ikke er blevet givet hjemmefra.
Derfor er det vigtigt, at man finder kærligheden til sig selv, og accepterer at man faktisk er god nok som man er.
Det er lettere sagt end gjort. For ofte vil det være sådan, at man i årevis har overhørt og overskredet sine egne grænser for at få den “anden” kærlighed og derfor ikke mere kan mærke, hvad der f.eks. gør én glad eller vred, hvornår noget er for meget eller for lidt.
Det kræver træning af ens egen bevidsthed og opmærksomhed på sig selv og sine reaktioner, og dette vil jeg gerne hjælpe dig med.
