Føler du dig jaloux – og fylder det for meget i dit parforhold?
Kender du følelsen af, at jalousien pludselig tager over – og at du mister fodfæstet i dig selv?
Du ved det egentlig godt selv – at tankerne ikke har ret.
Men de får lov til at styre dig alligevel.
Du mærker det som en uro i kroppen, en knude i maven eller en rastløshed, der ikke rigtig slipper.
En indre følelse af uretfærdighed. Hvorfor lige dig?
Tankerne har deres eget liv, kroppen bliver urolig, og du reagerer på en måde, du bagefter måske fortryder?
Når man lider under jalousi, er det selvværdet der rammes mest. Gerne efterfulgt, af skam og flovhed.
Det er vigtigt for mig at slå fast:
Jalousi kan føles stærk og virkelig – også selvom tankerne ikke altid afspejler virkeligheden.
Du er ikke forkert. Der er ikke noget forkert i det, du mærker – og du er ikke alene.
Jalousi er ofte blot et tegn på, at noget inde i dig ikke føler sig trygt – og det er noget, vi kan arbejde med sammen.
Jeg møder mange, der har det sådan.
Du er altid velkommen til at række ud, hvis du kan se dig selv, i noget af det her.
Så kan vi tage en snak omkring de tanker og følelser, der fylder i dit liv.
Jalousi kan skabe uro, tvivl og konflikter –og samtidig være svært at tale om. Det kan føles overvældende – men det er muligt at arbejde med.
Når jalousien fylder
Mange oplever jalousi som noget, der tager over – også selvom de ikke ønsker det.
Måske kan du genkende dig selv i noget af det her:
• Du bliver hurtigt urolig eller usikker i dit parforhold
• Du overtænker din partners adfærd eller intentioner
• Du har brug for bekræftelse igen og igen
• Du mærker jalousien tage over – selv når du ikke ønsker det
• Du reagerer stærkere, end du bagefter kan genkende
• Du bliver i tvivl om dig selv og din værdi
Og bagefter kan du sidde med en følelse af:
“Hvorfor gør jeg sådan her?”
Det er præcis her, vi tager udgangspunkt.
Du kan godt få det anderledes
Jalousi er ikke noget, du bare skal leve med.
Når vi arbejder med det, begynder der ofte at ske små forandringer:
• Du får mere ro i dine tanker
• Du reagerer mindre impulsivt
• Du mærker dig selv tydeligere
• Du føler dig mere tryg i dine relationer
• Du slipper noget af uroen og usikkerheden
• Du begynder at forstå, hvordan du kan gøre ting anderledes
Forandring behøver ikke være voldsom – terapi behøver ikke være svært.
Jalousi handler ikke kun om din partner
Men det kan føles sådan.
Gennem mit arbejde har jeg mødt mange, der kæmper med det samme
og ofte ligger der noget dybere bag.
Det kan være:
• Gamle oplevelser
• Svigt eller utryghed
• Lavt selvværd
• Følelsen af ikke at være god nok
Når vi begynder at arbejde med det, der ligger bag jalousien, sker der stille og roligt en forandring.
Sådan kan jeg hjælpe dig med jalousi
Hos mig er der ikke noget, du skal “tage dig sammen til”.
Du bliver mødt med ro, forståelse og uden at blive dømt.
Vi arbejder med at:
• Skabe ro i dit nervesystem
• Forstå dine reaktioner
• Slippe tankemylder og kontrol
• Styrke din indre tryghed
• Opbygge dit selvværd
• Ændre de mønstre, der holder dig fast
Hvis det giver mening for dig, kan vi også arbejde med hypnose.
Hypnose kan hjælpe på et dybere plan
Nogle mønstre sidder ikke kun i tankerne – de sidder også i kroppen. Krop og sind, hører sammen. Og kroppen har sin egen måde at huske på.
Her kan hypnose være en blid måde at arbejde med det, der ligger under overfladen.
Det kan hjælpe dig med at:
- Dæmpe indre uro
- Slippe gamle reaktioner
- Skabe mere ro og tillid
- Styrke følelsen af at være god nok
- Give dig en forståelse af dig selv og hvad din jalousi kommer af
Hvis du har lyst, kan du læse mere om hypnose her
Jalousi og selvværd hænger ofte sammen
Hvis du inderst inde er usikker på dig selv, kan andre hurtigt komme til at føles som en trussel.
Derfor giver det mening at arbejde med begge dele.
Du kan læse mere om lavt selvværd her
Det ér muligt at få det anderledes.
Måske kan det være svært at forestille sig lige nu.
Måske har du gået alene med din jalousi i lang tid.
Og derfor kan det føles både uoverskueligt eller som om det slet ikke kan ændre sig.
Men når du begynder at arbejde med det, der ligger bag jalousien, kan du opleve:
• Mere ro i kroppen
• Færre negative tanker
• Mindre behov for kontrol
• Mere tillid
• Et tryggere forhold
Sådan hjælper jeg dig
Når vi arbejder med jalousi, tager vi udgangspunkt i dig og det, du står i.
Vi ser både på det, der trigger jalousien i hverdagen – og det, der ligger bag, og som får den til at fylde så meget.
Vi tager det i dit tempo, og du bliver mødt med ro, nærvær og uden fordømmelse.
Hos mig er der plads til hele dig – også det, der kan være svært at sætte ord på.
Jeg ved, at det, der kan føles skamfuldt, også kan være svært at dele med en fremmed.
Jeg kombinerer samtale og terapeutiske metoder, så du både får indsigt og mærkbare forandringer.
Har du brug for hjælp?
Hvis du kan mærke, at det her rammer noget i dig, er du meget velkommen.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal sige.
Vi finder ud af det sammen.
Book en uforpligtende samtale eller kontakt mig her
