Stressbehandling – få hjælp til at finde ro og balance igen

Når du har holdt sammen på det hele for længe

Mange af de mennesker, jeg møder med stress, har været gode til at klare sig.

De tager ansvar. De hjælper andre. De får tingene til at fungere.

Og måske er du også blevet rigtig god til at mærke, hvad alle andre har brug for – men knap så god til at mærke, hvad du selv har brug for.

Du siger ja, selvom du egentlig har lyst til at sige nej.

Du presser dig selv lidt længere.

Du stiller høje krav til dig selv.

Og måske har du lært, at du helst ikke skal skuffe andre. Det kan hænge sammen med den måde, du ser dig selv og dit eget værd på.

Læs mere om lavt selvværd og de mønstre, der kan ligge bag her.

På et tidspunkt kan kroppen begynde at sige fra.

Ikke fordi du ikke er stærk nok.

Men fordi du har været stærk for længe uden at lytte til dine egne grænser.

Hvem er jeg, og hvordan hjælper jeg dig?

Jeg hedder Henriette Wang og arbejder som psykoterapeut og Master Hypnoterapeut.

Jeg hjælper mennesker, der føler sig fastlåst i stress, tankemylder, indre uro og gamle mønstre, som kan være svære at ændre på egen hånd.

Når jeg arbejder med stress, er jeg ikke kun optaget af at få symptomerne til at fylde mindre. Jeg er også nysgerrig på, hvad der har gjort, at du er blevet ved med at presse dig selv – måske længe efter, at kroppen begyndte at sige fra.

Det kan handle om høje krav til dig selv, svært ved at sige nej, lavt selvværd, behovet for kontrol eller en tendens til at tage ansvar for alle andre før dig selv.

Jeg kombinerer psykoterapi og hypnose og tilpasser altid arbejdet til dig og det, du står i.

Mit mål er ikke, at du skal lære at holde til mere. Det er, at du får mulighed for at finde tilbage til dig selv, mærke dine grænser og skabe mere ro og balance i dit liv.

📍 Rødovre eller online

Du kan ikke altid tænke dig ud af stress

Du kan godt vide, at du burde slappe mere af.

Du kan godt vide, at arbejdet ikke burde fylde så meget.

Og du kan sagtens vide, at du burde blive bedre til at sige nej.

Men hvis det var nok bare at vide det, havde du sikkert allerede gjort det.

Derfor arbejder jeg ikke kun med det, du tænker.

Jeg er også nysgerrig på de følelser, reaktioner og mønstre, der ligger bag.

For det er ofte dér, vi finder noget af forklaringen på, hvorfor du bliver ved med at gøre noget, selvom en anden del af dig godt ved, at det ikke er godt for dig.

Hvis tankerne bliver ved med at køre, kan du læse mere om overtænkning og tankemylder her.

Stressbehandling med psykoterapi og hypnose

I et forløb hos mig starter vi med dig.

Ikke med en færdig opskrift på, hvordan man behandler stress.

Vi taler om, hvad der er sket i dit liv, hvordan du har det lige nu, og hvad der belaster dig.

Sammen undersøger vi de mønstre, tanker og følelser, der kan være med til at holde dig fast.

Psykoterapien kan hjælpe dig med at forstå dig selv og dine reaktioner bedre.

Hypnose kan være en del af behandlingen, når det giver mening for dig. Her arbejder vi mere med de automatiske og ubevidste mønstre, som ikke altid ændrer sig, bare fordi vi rationelt har forstået dem.

For mig handler behandlingen ikke kun om, at du skal kunne holde til mere.

Tværtimod.

Det handler også om at opdage, hvad du ikke længere behøver at holde til.

Når din indre pleaser aldrig holder fri

Jeg plejer nogle gange at sige:

Lad din pleaser holde ferie.

For hvis du hele tiden mærker efter hos alle andre:

Er de tilfredse?

Har jeg gjort nok?

Burde jeg hjælpe?

Bliver de sure, hvis jeg siger nej?

… så bliver der ikke meget plads tilbage til at mærke dig selv.

At arbejde med stress kan derfor også handle om grænser.

Om selvværd.

Om at kunne sige nej uden bagefter at bruge tre timer på at have dårlig samvittighed.

Og om langsomt at opdage, at du ikke behøver at gøre dig fortjent til retten til at passe på dig selv.

Du skal ikke tilbage til præcis det samme

Målet med et stressforløb er efter min mening ikke bare at få dig hurtigt tilbage til det liv, der gjorde dig stresset.

For hvis intet ændrer sig, risikerer du at ende det samme sted igen.

Derfor kan stress også være en anledning til at stoppe op og spørge:

• Hvad skal være anderledes?
• Hvad har jeg egentlig brug for?
• Hvilke grænser har jeg overskredet?
• Hvad vil jeg ikke længere acceptere?
• Hvordan ønsker jeg, at mit liv skal føles fremover?

Det er ikke altid nemme spørgsmål.

Men de kan være vigtige.

Få hjælp til stress

Hvis du kan genkende dig selv i noget af det, du har læst, behøver du ikke have alle svarene, inden du kontakter mig.

Du behøver heller ikke vide præcis, hvorfor du har fået stress.

Det finder vi ud af sammen.

Jeg arbejder med psykoterapi og hypnose og hjælper mennesker med blandt andet stress, angst, overtænkning, lavt selvværd og de mønstre, der kan ligge bag.

Det vigtigste for mig er ikke kun, at du forstår, hvorfor du har det, som du har det.

Jeg ønsker at hjælpe dig med at skabe en forandring, som du også kan mærke i dit liv.

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe, hvis du først har brug for at mærke efter, om jeg er den rette til at hjælpe dig.