Svigt – når gamle sår følger med ind i voksenlivet

Et svigt kan sætte sig dybt i os. Nogle svigt er tydelige, mens andre måske først bliver synlige senere i livet gennem vores følelser, reaktioner og relationer.

At arbejde med et svigt kan derfor være afgørende for, at du kan begynde at slippe noget af den angst, stress, uro eller usikkerhed, som du bærer med dig.

For et svigt handler ikke kun om det, der skete dengang. Det handler også om den betydning, oplevelsen fik for dig, og om de følelser og strategier, du måske har taget med dig videre i livet.

Hvad gør svigt ved os?

Alle mennesker oplever svigt i løbet af livet – i større eller mindre grad. Men nogle svigt sætter dybere spor end andre.

Det kan være svigt fra mennesker, vi havde tillid til. Mennesker, vi havde brug for, eller som vi forventede ville passe på os. Når den tryghed bliver brudt, kan det efterlade en følelse, som vi tager med os videre.

Svigt kan blandt andet vise sig som angst, lavt selvværd, usikkerhed eller en grundlæggende tvivl på, om andre mennesker virkelig er til at stole på. For nogle kan det også blive svært at tage imod omsorg, kærlighed og nærhed fra andre.

Hvis du tidligere har oplevet, at mennesker, du stolede på, pludselig ikke var der for dig, kan det være svært bare at beslutte sig for at have tillid igen. En del af dig kan stadig være på vagt og forsøge at beskytte dig mod at blive såret endnu en gang.

Når svigt påvirker tilliden til andre

Et svigt kan ændre den måde, vi møder andre mennesker på. Måske holder du lidt igen. Måske har du svært ved helt at tro på, at andre bliver, selv når de fortæller dig, at de vil.

Du kan komme til at lede efter små tegn på, at noget er galt. En ændring i et tonefald, en besked der ikke bliver besvaret, eller en person der virker lidt fjern, kan vække en større uro, end situationen umiddelbart kalder på.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du bevidst går rundt og tænker på tidligere svigt. Reaktionen kan komme helt automatisk, fordi du tidligere har lært, at nærhed og tryghed også kan forsvinde.

På den måde kan gamle oplevelser komme til at påvirke nye relationer, selvom de mennesker, du har omkring dig i dag, ikke er dem, der oprindeligt svigtede dig.

Ubearbejdet svigt kræver energi

Det er energikrævende at bære rundt på smerten efter et svigt. Blandt andet fordi den kan ligge lige under overfladen og ulme.

Der kan være meget energi bundet i vrede, sorg, frustration, angst og følelsen af ikke at være god nok. Og selvom selve svigtet måske ligger mange år tilbage, kan følelserne stadig blive aktiveret i situationer i dit liv i dag.

Nogle mennesker bruger meget energi på at holde følelserne nede. Andre mærker dem som vrede eller frustration. Og nogle oplever måske mest en indre uro uden helt at vide, hvor den kommer fra.

Når vi begynder at forstå svigtet og den betydning, det har fået for os, kan vi også begynde at forholde os til det på en ny måde.

Vi kan ikke ændre det, der skete. Men vi kan arbejde med det, vi tog med os fra det.

Hvordan kan svigt vise sig i voksenlivet?

Et gammelt svigt kan vise sig i voksenlivet på mange forskellige måder.

Det kan eksempelvis være svært at rumme sine egne følelser af vrede, angst, sorg eller smerte. Måske ender du med at stå alene med følelserne, fordi det er svært at vise andre, hvad der egentlig foregår indeni dig.

Det kan også betyde, at du har svært ved at sætte sunde grænser. Måske accepterer du, at andre mennesker behandler dig på en måde, som egentlig ikke føles rigtig.

Eller måske bærer du rundt på en indebrændthed og frustration, som kommer til at fylde mere i dit liv, end du ønsker.

For nogle viser det sig på den modsatte måde. De bliver meget selvstændige og har svært ved at bede andre om hjælp. Hvis man tidligt har lært, at man ikke nødvendigvis kan regne med andre, kan det føles mere sikkert at klare alting selv.

Svigt kan påvirke dit selvværd

Når vi bliver svigtet, kan vi komme til at vende oplevelsen indad. I stedet for kun at tænke, at et andet menneske gjorde noget, som gjorde ondt, kan vi begynde at lede efter forklaringen i os selv.

Var jeg ikke vigtig nok? Gjorde jeg noget forkert? Hvorfor blev jeg ikke valgt til? Hvorfor var der ikke nogen, der passede bedre på mig?

Sådanne tanker kan langsomt blive til en fortælling om, hvem vi er. En fortælling, der ikke nødvendigvis er sand, men som alligevel kan påvirke vores selvværd og vores måde at indgå i relationer på.

Derfor kan arbejdet med svigt også handle om at begynde at skelne mellem det, der faktisk skete, og de konklusioner, du måske kom til at drage om dig selv på baggrund af det.

De strategier, der engang beskyttede dig

Når vi har oplevet svigt, udvikler vi ofte forskellige strategier for at passe på os selv. Strategierne kan have været både nødvendige og hjælpsomme på det tidspunkt, hvor de opstod.

Måske lærte du ikke at forvente for meget af andre. Måske lærte du at klare dig selv, holde dine følelser tilbage eller være meget opmærksom på andre menneskers humør og reaktioner.

Problemet opstår, når de gamle strategier fortsætter, selvom dit liv og dine relationer har ændret sig.

Det, der engang beskyttede dig, kan senere komme til at stå i vejen for den nærhed, tillid og tryghed, du faktisk længes efter.

At arbejde med følgerne efter et svigt

At arbejde med svigt handler ikke om at glemme, bortforklare eller acceptere noget, som ikke var i orden.

Det handler om at forstå, hvad oplevelsen gjorde ved dig, hvilke følelser den efterlod, og hvilke strategier du udviklede for at beskytte dig selv.

Når du bliver mere bevidst om sammenhængen mellem det, du har oplevet, og den måde, du reagerer på i dag, kan der også opstå mulighed for at gøre noget andet.

Fortiden er en del af din historie. Men den behøver ikke blive ved med at bestemme, hvordan du ser dig selv, hvem du tør stole på, eller hvordan du lever dit liv i dag.