7 lette metoder – Til at få ro på tankemylder og angst
I dette krise materiale, vil jeg lære dig 7 enkle metoder til, hvordan du let og nemt, kan håndtere dine bekymringer, tankemylder og angst, i krise situationer, så du kan få ro i kroppen, ro i sindet, ro i hovedet.
Jeg vil gennemgå med dig, hvordan angst opstår, og hvorfor det ikke hjælper, at undertrykke den. Når du begynder, at få en forståelse for, hvorfor din krop og sind, går i alarm beredskab, vil du have lettere ved, at stoppe angst toget, og de følelser der følger med.
Det skal vi gennemgå på i dette materiale er:
• Negativitet findes overalt
• Bekymringsfælden.
• Forstå angstens strategier.
• Angst modellen.
• Test din egen undgåelses og sikkerhedsadfærd.
• Hvad er grunden til, at vi bekymrer os.
• Når en bekymring bliver et problem
• Forstå den positive hensigt. Test din egen positive hensigter.
• Myter og overbevisninger.
• 7 metoder til at tackle angsten.
Vores hjerne er god til at fantasere, nogle gange lidt for meget og lidt for hyppigt. Al angst opstår i hjernen, hvorfor angsten bliver en dårlig vane. Ganske enkelt, en dårlig vane. Denne guidede hypnose, hjælper dig til at få kontrol over dine tanker og din krop, på en sikker og tryg måde. Alt for ofte, løber vores tanker af med os, og vi kommer til at tro på, at vi ikke selv har nogen kontrol over vores krop eller tanker. Dette er ikke sandt. I denne guidede hypnose, vil jeg hjælpe dig, til en indre afslapning og indre ro, i både krop og sind.
