Buddhister har i årtusinder vidst, at taknemmelighed er en følelse eller en egenskab, der kan trænes. Idéen bag er ret enkel: Det, du giver din opmærksomhed, det vokser. Fokuslovens regel nummer 1.
Vil du gerne være mere glad, måske mindre stresset, sove bedre, mindre angstfyldt? Eksperternes råd er enkel: Øv dig i at stoppe op, observerer og sætte pris på de gode ting i hverdagen. I denne guidede mindfullness meditation, guider jeg dig, hen til følelsen af taknemlighed.
For når du koncentrerer dig om at finde det gode i enhver situation, vil du opdage, at dit liv pludselig bliver fyldt med taknemmelighed. En følelse der nærer både dit sind og din sjæl.
Vær taknemmelig for det du har, og du vil ende med at få mere. Hvis du fokuserer på det du ikke har, ender du med aldrig nogensinde at have nok.
“Tak” er den eneste bøn, du behøver i et helt liv.
