Kontakt dit indre barn – og forstå dine gamle mønstre

Alle mennesker er forskellige

Alle mennesker kommer til verden med deres eget temperament, deres egne reaktioner og deres egen måde at være i verden på. Som helt lille udtrykte du dine behov og følelser umiddelbart.

Efterhånden som vi vokser op, bliver vi præget af de mennesker og oplevelser, vi møder. Det kan være vores forældre, lærere, pædagoger og jævnaldrende. Langt de fleste gør det bedste, de kan, men alligevel kan oplevelserne være med til at forme den måde, vi senere ser os selv og verden på.

Disse prægninger kan danne mønstre i vores tanker, følelser og adfærd. Nogle mønstre hjælper os gennem livet. Andre bliver mindre hensigtsmæssige og kan med tiden stå i vejen for vores glæde, selvværd og mulighed for bare at være os selv.

Kunne det ikke være rart, hvis du var gode venner med dig selv?

Måske ønsker du at genfinde nogle af dine egne indre ressourcer og lære dig selv bedre at kende. At kunne leve mere autentisk og mærke, hvem du er, uden hele tiden at skulle leve op til gamle forventninger og forestillinger om, hvem du bør være.

Hvad er det indre barn?

Det indre barn kan ses som de følelser, erfaringer og reaktioner fra vores tidlige liv, som vi stadig kan bære med os som voksne.

Vi bliver selvfølgelig ikke ved med at være børn. Men noget af det, vi oplevede som børn, kan få betydning for den måde, vi reagerer på senere i livet.

Måske lærte du tidligt, at du skulle være nem at have med at gøre. Måske lærte du ikke at fylde for meget, ikke at vise vrede eller ikke at bede om hjælp.

Eller måske blev du meget opmærksom på andre menneskers humør, fordi det gav dig en følelse af kontrol og tryghed.

Det kan blive til strategier, som følger med ind i voksenlivet – også længe efter at du egentlig har brug for dem.

Når gamle mønstre følger med ind i voksenlivet

Nogle gange kan en situation i vores voksne liv vække en følelse, der virker langt større end selve situationen.

Måske føler du dig afvist, overset eller kritiseret, og pludselig mærker du en stærk uro, vrede eller sorg.

Det kan være, fordi situationen rammer noget, du kender i forvejen.

Gamle oplevelser kan være med til at skabe overbevisninger om os selv og andre mennesker. Overbevisninger som måske engang gav mening, men som ikke nødvendigvis passer til det menneske eller det liv, du har i dag.

Når dit indre barn tager styringen

Det er ofte de indre dele af os, som har oplevet perioder, hvor livet var svært, der kan komme til at tage styringen i vores nuværende liv.

Det kan ske helt automatisk.

En del af dig vil måske gerne sige fra, mens en anden del er bange for at blive afvist. En del ønsker nærhed, mens en anden forsøger at beskytte dig ved at holde mennesker på afstand.

Når vores indre dele er i konflikt med hinanden, kan det næsten føles, som om forskellige sider af os trækker i hver sin retning.

Det kan skabe en indre kamp, hvor det bliver svært at mærke, hvad du egentlig selv ønsker.

De gamle strategier havde engang en funktion

Det er let at blive frustreret over de sider af os selv, vi ikke bryder os om.

Hvorfor reagerer jeg sådan igen? Hvorfor kan jeg ikke bare lade være? Hvorfor bliver jeg så usikker, vred eller ked af det?

Men ofte har vores reaktioner og strategier haft en funktion på et tidligere tidspunkt i livet.

De har måske forsøgt at hjælpe os, beskytte os eller sørge for, at vi kunne være i en situation, som dengang var vanskelig.

Problemet opstår, når en strategi, der engang var hjælpsom, fortsætter med at styre vores reaktioner, selvom vores liv har ændret sig.

Dit indre barn rummer også ressourcer

Vores indre dele handler ikke kun om gamle sår og svære følelser. De kan også rumme egenskaber og ressourcer, som vi gennem livet har mistet kontakten til.

Det kan være spontanitet, nysgerrighed, kreativitet, mod, glæde eller evnen til bare at være til stede uden hele tiden at vurdere os selv.

Når vi mister kontakten til disse sider af os selv, kan vores tro på os selv også blive mindre. Vi kan føle os usikre og begynde at tvivle på vores eget værd.

De krav og forventninger, vi har til os selv, kan samtidig skabe modstand mod forandring. Nogle gange glemmer vi simpelthen at benytte os af de ressourcer, vi allerede har.

Vi kan lære at samarbejde med vores indre dele

Når vi lærer vores indre dele bedre at kende og begynder at forstå dem uden at blive overvældet af dem eller bange for dem, kan der opstå et andet samarbejde indeni.

I stedet for at bekæmpe en bestemt side af dig selv kan du begynde at blive nysgerrig på den.

Hvorfor reagerer den sådan? Hvad forsøger den at beskytte dig imod? Og hvad har den egentlig brug for?

Man kan på nogle måder sammenligne arbejdet med indre dele med en form for indre familieterapi. De forskellige sider, der er involveret i problemet, får mulighed for at blive hørt og forstået.

Når vi lærer vores indre dele at kende på nye måder, kan vi også begynde at opdage de forskellige værdier, overbevisninger og ressourcer, som vi allerede indeholder.

Det kan give en ny forståelse af et problem. Og når vores forståelse ændrer sig, kan der også blive plads til nye tanker, følelser og muligheder.

Kom i kontakt med dit indre barn gennem hypnoseterapi

Alle vores underpersonligheder, delpersonligheder eller indre dele – kært barn har mange navne – kan ses som sider af os, der på forskellige tidspunkter har forsøgt at gøre noget godt for os eller passe på os.

Alligevel sker det ofte, at vi ikke bryder os om bestemte sider af os selv.

Vi kan opleve dem som irriterende, besværlige eller forkerte. Vi skælder dem ud, forsøger at holde dem væk og taler måske til os selv på en måde, vi aldrig ville tale til et menneske, vi holder af.

Og så er det måske ikke så mærkeligt, at det kan være svært at elske sig selv.

Via hypnoseterapi kan vi arbejde med kontakten til dit indre barn og dine indre dele og undersøge nogle af de følelser, overbevisninger og reaktioner, du bærer med dig.

For mig handler det ikke om at gøre dele af dig forkerte. Det handler om at forstå dem og undersøge, hvad de forsøger at fortælle eller beskytte dig imod.

Vær mor eller far for dit eget indre barn

Som voksen har du mulighed for at begynde at give dit indre barn noget af det, som det måske havde brug for dengang.

Tryghed. Omsorg. Beskyttelse. At blive set og lyttet til. At mærke, at dine følelser er velkomne.

Den person kan i dag være dig.

For nogle kan det indre barn næsten føles som en del af os, der stadig leder efter et trygt hjem. En del, som reagerer ud fra gamle erfaringer og forsøger at beskytte os på den måde, den engang lærte.

Når du begynder at møde denne del af dig selv som den voksne, du er i dag, kan relationen til dig selv langsomt begynde at ændre sig.

I stedet for at skælde dig selv ud, når du reagerer på en måde, du ikke bryder dig om, kan du begynde at spørge:

Hvad sker der egentlig i mig lige nu? Hvad har denne del af mig brug for?

På den måde kan du begynde at ændre noget af den indre verden, som blev skabt gennem tidligere oplevelser.

Når du mærker dine ressourcer i trance

I hypnose eller trance kan vi arbejde med at rette opmærksomheden indad og komme i kontakt med ressourcer og følelser på en anden måde.

Det kan eksempelvis være oplevelsen af ro, mod, styrke, selvværd eller evnen til at sætte sunde grænser.

Vores erfaringer gennem livet har givet os mange forskellige ressourcer. Nogle af dem bruger vi uden overhovedet at tænke over det, mens andre kan være blevet sværere at få øje på.

Arbejdet handler derfor ikke nødvendigvis om at skabe en helt ny udgave af dig.

Det kan lige så meget handle om at genfinde kontakten til sider og ressourcer i dig selv, som allerede findes, men som måske har stået i baggrunden i lang tid.

Find modet og dine indre ressourcer

Måske har du undervejs i livet mistet noget af modet til at gøre det, du egentlig ønsker. Måske har du lært at holde dig tilbage, eller måske har du mistet evnen til at sige NEJ og sætte dine egne sunde grænser.

Her kan arbejdet med dine indre dele være med til at hjælpe dig med at genfinde og styrke nogle af de ressourcer, som du måske har mistet kontakten til.

Jeg er af den opfattelse, at vi ikke er født som blanke og tomme mennesker. Vi kommer til verden med forskellige temperamenter, egenskaber og måder at være i verden på. Gennem livet udvikler vi endnu flere erfaringer, ressourcer og kvaliteter.

Nogle bruger vi hver eneste dag. Andre kan vi have mistet kontakten til undervejs.

Dine indre ressourcer kan bruges på nye måder

Når jeg taler om indre ressourcer og evner, kan det for eksempel være din evne til at være vedholdende.

Vedholdenhed er en stærk ressource. Men den kan bruges på forskellige måder.

Du kan være utrolig vedholdende i forsøget på at holde fast i noget, der ikke længere er godt for dig. Du kan blive ved med at tænke de samme tanker, gentage de samme mønstre eller forsøge at få noget til at fungere, selvom det koster dig meget energi.

Men den samme vedholdenhed kan også bruges til at skabe forandring.

Du kan bruge den til at øve dig i at sætte grænser. Til at stå ved dig selv. Til at gøre noget anderledes, selvom det i begyndelsen føles uvant.

Det handler derfor ikke nødvendigvis om, at du mangler ressourcer.

Nogle gange handler det om at opdage de ressourcer, du allerede bruger – og lære at bruge dem på en måde, der bringer dig tættere på det liv, du ønsker.

Bliv bedre venner med dig selv

Arbejdet med dit indre barn handler for mig ikke om at blive ved med at leve i fortiden.

Det handler om at forstå, hvad du har taget med dig fra den.

Når du begynder at forstå dine reaktioner og gamle mønstre på en anden måde, kan det blive lettere at møde dig selv med mere omsorg og mindre kritik.

Du kan ikke ændre det barn, du var, eller alt det, barnet oplevede. Men som voksen kan du begynde at skabe en anden relation til dig selv.

Bliv gode venner med dig selv. Hold af dig selv. Og giv plads til hele dig.