Føler du dig ikke god nok?
Få behandling af det lave selvværd – med hypnose terapi
At have følelsen af, ikke at føle sig god nok, eller føle sig forkert, står ofte i forbindelse med sit eget selvbillede af, hvad man tror der forventes af én og hvad man forventer af sig selv.
Hvis vi forsøger at være noget, vi slet ikke er, opstår følelsen af ikke at være nok eller god nok helt automatisk.
Når vi ikke føler os tilpas i os selv, så lader vi ofte som om. Vi viser ikke til omverdenen hvad vi egentligt tænker om os selv, da det jo ofte, er ret dårlige tanker om ikke at være smuk nok, klog nok, dygtig nok, vellidt nok mv. Så vi lader altså som om. Og det betyder, at vi ikke lader andre mennesker se vores smerte, og på den måde, holdes andre mennesker på afstand. De får kun den blanke side at se.
Det er normalt at vi alle bærer på overbevisninger om hvad der er rigtigt og forkert, sandhed eller usandhed. Til disse beslutninger bruger vi også vores samvittighed. Dog skal vi være opmærksomme på at vores samvittighed ikke bliver til skyld og skam og sætter os selv i et lys, hvor vi negligerer vores egne personlige rettigheder som menneske, hvor vi sætter os selv lavere.
Føler du at det sætter en begrænsning i dit liv? Er du godt og grundigt træt af dine egne dårlige tanker og overbevisninger om dig selv? Har du svært ved at sætte dine sunde grænser svært ved at sige fra?
Vi har alle 2 indre dele som hver trækker i 0s. Den ene del ved godt hvad der er godt for os og det bedste for vores adfærd, til at sige, gøre eller ændre på. Den anden del, hvisker os i øret, og holder os tilbage for personlig udvikling. Holder os tilbage for at turde at sige fra, eller sætte vores sunde grænser.
Den kan finde på at komme med gamle undskyldninger og historier, som er dannet ud fra overbevisninger skabt i barndommen. Eller overbevisninger skabt ud fra prægninger igennem vores forældre.
Vedholdende gamle overbevisninger: At overvinde et lavt selvværd
Hvad kan man gøre for at få et godt selvværd?
Det første du kan gøre, det er at acceptere, at du ikke er perfekt.
Perfekthed findes ikke i den virkelige verden.
Det er meget stressende for krop og sind, at gå med gamle overbevisninger omkring ikke at være god nok. Det påvirker din livskvalitet og din evne til at sige fra og sætte sunde grænser for dig selv.
Alle har brug for at sætte grænser, og alle har brug for at sige fra. Alle vil opleve at komme til at skuffe andre, når vi siger fra eller passer på os selv og vores overskud. Det er en af de betingelser der følger med det, at være et menneske.
Vedholdende gamle overbevisninger
Gamle overbevisninger kan være stærke og vedholdende, indtil de bliver udfordret. Det kræver, at i indimellem træder ud af vores comfortzone, og gør det der føles ubehageligt. Som f.eks. at sige nej tak til en invitation.
Gamle overbevisninger, kan være opstået i dine forældres tid, og simpelthen båret videre til dig. Det kan godt være, at de har hjulpet dig med at navigere i verden da du var yngre, og hjulpet dig til at undgå ubehagelige situationer, måske især i din barndom og ungdom, hvor angst og usikkerhed var en daglig oplevelse i dit liv. Men, gamle overbevisninger er som ordet siger, gamle. Og det der er gammelt, er ikke nødvendigvis stadig aktuelt. Måske, så er det faktisk forældet.
Forstå lavt selvværd og dets årsager
Hvis du ofte oplever en indre konflikt fyldt med angst, så kan du være sikker på, at du har taget en gammel overbevisning i brug. Det betyder, at du kan stå med en oplevelse af, at en del af dig længes efter noget, mens en anden del straks afviser det som forkert. Det er her at den gamle overbevisning, træder ind og står i vejen.
Denne overbevisning tjener måske ikke længere dit velbefindende og kan påvirke dine relationer, dine grænser, din selvtillid og dit selvværd, hvilket i sidste ende kan forringe din livskvalitet og kræve behandling af lavt selvværd.
At identificere og udfordre negative tanker og overbevisninger er et vigtigt skridt mod behandling af lavt selvværd, samt opbygge selvtillid, sætte grænser, forbedre din livskvalitet og opnå personlig vækst.
Hvorfor føler jeg mig ikke god nok
Grunden til at vi nogle gange, har en indre følelse af ikke at være gode nok, kan ligge i årsager opstået i barndommen, i tidligere liv, eller i situationer vi ikke er bevidst om. Jo mere vi er styret af den ydre accept og hvad vi tror/tænker andre om mig, eller hvad andre mener og synes om mig, des mere skader det vores selv accept og bestyrker vores følelse af, ikke at være god nok.
Et lavt selvværd hænger ofte sammen med jalousi og derfor, kan det være svært at være i et parforhold, med en stærk tro på at man er nok.
Et lavt selvværd er som et træ uden rødder. Så kan du nok godt forestille dig, hvordan et stort træ ville have det en stormfuld nat, hvor det rusker i trækronen. Hvor vinden, voldsomt har fat i træets stamme og rusker det fra side til side. Nogle gange, oplever vi, at træet vælter omkuld, med rødder og det hele, andre gange ser vi træer stå fast, med et godt rodnet, i flere hundrede år.
Et lavt selvværd, kræver at du tilgiver nogle personer i dit liv, som har overført eller præget dig, til at tro på det negative i dig selv. Jeg vil gerne hjælpe dig, til at komme i kontakt med din indre stjerne.
Benyt dig af psykoterapeutisk samtale og hypnose terapi
Du behøver ikke gå rundt med følelsen af lavt selvværd, eller følelsen af at du ikke er god nok. Få hjælp til dit selvværd, via samtaleterapi og hypnoseterapi, som begge er glimrende værktøjer til at give dit selvværd et boost af energi og gå-på-mod og troen på dig selv.
Ved hjælp at hypnotiske teknikker, og samtale, vil jeg guide dig til følelsen af det gode selvværd og blive klog på dit selvværd.
Er det nu helt sandt?
Det er helt normalt at vi alle bærer på overbevisninger om, hvad der er rigtigt og forkert, sandhed eller usandhed. Til disse beslutninger bruger vi også vores samvittighed.
Dog skal vi være opmærksomme på, at vores samvittighed ikke bliver til skyld og skam og sætter os selv i et lys, hvor vi negligerer vores egne personlige rettigheder som menneske, hvor vi sætter os selv lavere.
Fordi den er baseret ud fra en gammel overbevisning.
Det er sådan med gamle overbevisninger, der følger altid en leveregel med. Og med leveregler er der altid betingelser som bekræfter overbevisningen.
Den tilbageholdende indre del, kan finde på at overbevise dig om
- Hvis jeg siger fra kan de ikke lide mig, / får jeg ikke jobbet mfl..!
- Hvis jeg ikke tager med til alle børnenes aktiviteter i vuggestue/børnehave/skole, er jeg en dårlig mor.
- Hvis jeg siger fra bliver jeg skældt ud eller afvist.!
- Hvis jeg lægger mig på sofaen og slapper af, så yder jeg ikke mit bedste, jeg er doven.!
- Hvis jeg værdsætter mine egne behov fremfor andres, er jeg egoistisk.!
- Hvis jeg er der for andre, er jeg et godt menneske.
- Hvis jeg tænker på mig selv er jeg et dårligt menneske.!
- Hvis der er stille imellem mig og XX er det garanteret fordi jeg er kedelig og uinteressant.!
- Hvis jeg falder ud for “normalen” får jeg ingen venner.!
- Jeg er en fiasko. Jeg dummer mig altid. De andre kan jo ikke rigtig lide mig
Kender du den slags tanker, der bare drøner rundt, og gør dig ulykkelig, ked af det og måske endda ensom?
Men du er langt fra alene. Der er rigtigt mange som har denne indre del som fortæller os usandheder. En stemme, der kværner dagen lang. En indre stemme som taler dig ned, ved selv den mindste fejl, en indre stemme som over tid begynder at slide på dit selvværd og troen på dig selv.
Vi er alle født med et selvværd, som igennem livet af forskellige grunde og årsager kan blive “taget” fra os, eller blive udfordret og hullet.
Men, heldigvis kan dit selvværd styrkes. Du kan lære at skrue ned for de negative tanker, lære at forstå de usandheder de prøver at overbevise dig om. Du kan lære at værdsætte dig selv, som den du er og føle dig nok.
Disse leveregler, de er naturligvis dårlige for vores livskvalitet, og leder meget ofte til stress, og angst.
Det kan du gøre noget ved, og jeg vil gerne hjælpe dig i mål med dit selvværd, så du kan leve et lev som er frit og i balance med dig selv. Jeg har hjulpet mange og jeg vil også gerne hjælpe dig.
