Kursus i selvværd

Så må jeg starte fysiske hold op igen – Juhuu..

Trænger du til en indre makeover?

Vink farvel til Flinkeskolen, og kom med på mit hold der starter op d. 19. Maj 2021.

Skal du med på mit næste hold i at skabe dig et godt og sundt selvværd.? Så har jeg p.t. 8 pladser.

Går du og drømmer om, at have det godt med dig selv. Så det føles godt at være dig?

Går du og drømmer om et selvværd, hvor du lærer at forstå dig selv, på et meget dybere plan.

Gå du og drømmer om, at forstå hvorfor dit selvværd har lidt et knæk?

Kender du til det her…..

  • Du kommer hjem fra en relation, fra arbejdet eller en fest.
  • Du er nærmest helt grædefærdig.
  • Du bliver helt tung og skælder ovenikøbet dig selv ud over, de ting du fik sagt, eller ikke fik sagt.
  • Du skammer dig over dig selv, ja ligefrem flov over dig selv.
  • Du kritiserer dig selv for, ikke at sige de rigtige ting.
  • Du har svært ved at træffe beslutninger.
  • Du har svært ved at accepterer dig selv.
  • Du har svært ved, at føle dig tilstrækkelig nok.
  • Du har svært ved andres afvisning som gør ondt i maven i flere uger.
  • Du føler dig forkert, føler at du slet ikke hører til, føler dig helt forkert indeni.

Følelserne vælter op og tårerne presser sig på. Du mærker, en indre tro på, at du ikke er god nok, ikke er interessant eller sjov nok, måske endda ikke et godt nok menneske.

Du tænker, at du burde da bare kunne tage dig sammen, og mærker en flovhed over at føle dig forkert melde sig endnu tungere.

Du begynder at kritiserer dig selv endnu mere, og fortæller dig selv, at det helt sikkert er fordi, du er et dårligt menneske, én som ingen gider være sammen med.

Er det noget du kender?

Tilmeld dig kurset her

Vores fortid spænder ben for os

Vores overbevisninger og det vi tror på, ændrer alt.

Hvis du har oplevet følelsen af, at føle dig forkert i andres selskab eller når du siger din mening, eller siger fra, kan det også være, en stop klods for at turde stole på dine egne beslutninger, egne meninger eller dine egne drømme og indre ro.

En adfærd der typisk viser sig, når du føler dig forkert, kan være:

  • At du trækker dig, væk fra de andre, så du ikke afslører for de andre, hvad du føler eller hvad du tænker om dig selv. Det er meget centralt, at benytte sig af denne strategi, hvis man er udfordret på sit selvværd, så du ikke afslører dig selv eller din sårbarhed.
  • At du lader andre behandle dig som en gammel dørmåtte, fordi din egen indre værdifølelse, ligger under gulvtæppet.
  • At du ikke tør sige fra eller sige nej tak, det har jeg ikke lyst til. Uden følelsen af dårlig samvittighed melder sin ankomst.
  • At du ikke tør stå i dit eget lys, og skinne med alt det der er.

Men, hvad betyder alt det her med at stå i eget lys?

Det betyder, at du tør skrue op for dig selv og dine behov. At du tør rumme dig selv, med alle de sider du også indeholder. At du tør se dig selv i øjnene og se det smukke væsen, du er.

Vil du gerne investere i dig selv, og dit selvværd, så kan mit gruppe forløb være noget for dig.

Hvad bliver forandringen?

Du vil styrke dit selvværd, og det fundament det er bygget på.

Du vil lære at forstå hvor dine overbevisninger stammer fra. Så du kan ændre dit fastlåste mindset om dig selv, til mere positive og givende tanker.

Få hjælp til at skabe sundere og mere givende relationer, så du kan føle dig tryg i dit eget selskab, og skabe nærvær med andre fremfor distance.

Lære metoder og teknikker til at sige fra og sige din mening, uden dårlig samvittighed, så du står stærkt og stabilt i dit eget lys.

Lære at leve efter dine livsværdier. Så du kan leve dit eget liv, og sætte kompasset, efter det der giver mening for dig.

Du vil lære den indre people pleaser at kende, og hvad du kan gøre for at please dig selv.

Under hvert kursus modul, vil du modtage hjemme opgaver og øvelser.

Køb fysisk kursus
Køb online kursus
Guiedet selvværds hypnose

Kursus i selvværd tilbyder

På dette kursus i selvværd, vil du få lejlighed til følgende:

1. kursus dag

Selvværds hjulet.

Forstå dine overbevisninger og hvor de stammer fra.

Personligt løfte til dig selv.

Guidet meditation/visualisering.

2. kursus dag

Mød din indre kritiker.

Træn din indre stemme.

Spejlet.

Forstå din leveregel. Jeg må ikke være xxx ellers så kan de andre ikke xxx.

Guidet meditation/visualisering.

3. kursus dag

Sæt din indre GPS efter dine livsværdier.

Derfor føler du dig forkert.

Guidet meditation/visualisering.

4. kursus dag

Offer trekanten.

Stop den dårlige behandling.

Fra usynlig til synlig.

Kunsten at sige fra.

Guidet meditation/visualisering.

5. kursus dag

Intuition eller frygt? Lær den at kende.

Egenomsorg og venlighed.

Skab sunde relationer.

Guidet meditation/visualisering.

Kursus forløb

Forløb

  • Møde tid kl. 18:00 – 21:00 hver onsdag.
  • Opstart på fysisk gruppeforløb, starter op igen 19. Maj 2021.
  • Forløbet vil løbe over 5 gange én gang om ugen.
  • Antal deltagere: max. 3-8 personer.
  • Der serveres Sandwich, the, kaffe og vand.
  • Din investering for hele kurset kr. 2.495,00. Det kan betales over 2 rater.
  • Kursus materiale fremsendes 14 dage før start.
  • Afbestilling – skal ske skriftligt til min mail post@livetsperspektiv.dk. Ved afbestilling beregnes et gebyr på 20% af kursusafgiften 

Indre fred, begynder i det øjeblik du vælger IKKE, at tillade en anden persons handlinger, at kontrollere dine følelser.

Kursus i selvværd
Du kan også vælge at komme i terapi for at styrke dit selvværd
Styrk dit selvværd bestil din tid her

Går du og føler

  • En grundlæggende følelse, af ikke at være god nok?
  • Tvivler du på dig selv, om du nu også er god nok?
  • Taler du dig selv ned med negative tanker om dig selv?
  • Er det vigtigt hvad andre tænker, eller synes om dig?
  • Har du tendens til at sammenligne dig selv med andre?
  • Føler du dig utilstrækkelig, eller at andre bare er bedre end dig?
  • Har du tanker om at lige om lidt, så bliver du afsløret, for jeg er jo ikke god nok?
  • Går du med en følelse eller tanke om, at du skal være perfekt, gøre alting perfekt?
  • Har du det svært ved at fejle?
  • Er det svært at modtage kritik?
  • Har du svært ved at sige fra overfor andre uden dårlig samvittighed?
  • Har du en stærk trang til at please andre? som betyder, at du opnår anerkendelse fra andre så de kan lide dig.
  • Undertrykker du dine egne behov, til fordel for andres?
  • Søger du mening med livet?
mød mig henriette wang livetsperspektiv.dk

Underviser Henriette Wang

Kursus i selvværd indeholder

  • Få styrket dit selvværd, på måder du ikke tidligere har turde drømme om.
  • Få balance og mod ind i dit liv.
  • Lær at forstå det lave selvværd.
  • Lær at forstå hvordan du opretholder det lave selvværd.
  • Få værktøjer til at ændre dit dårlige selvværd.
  • Kom videre fra fortiden.
  • Lær at tage styringen i dit liv, så du styrer livet og ikke omvendt.
  • Forstå dine programmeringer og overbevisninger.
  • Lær at være tro mod dig selv. Elsk den du er. Stå ved den du er.
  • Giv dit liv mening.
  • Vær tilfreds med din egen indsats.
  • Lær om dit EGO.
  • Lær  dig selv og dine værdier bedre at kende.
  • Forstå hvorfor nærvær er vigtigt.
  • Giv adgang til dine egne behov. F.eks. jeg må ikke være sårbar, svag, græde, pibe, osv.
  • Lær at undgå konflikter skabt af det lave selvværd.
  • Bliv bevidst om dine uhensigtsmæssige mønstre og strategier.
  • Bliv bevidst om dine egne ressourcer og kompetencer.
  • Lær mindfull at være i et ubehag.
  • Lær at flytte fokus fra dine egne negative tanker.
  • Lær at sige fra og have det godt med det.
  • Lær at slippe Pleaser rollen.
  • Lær at kende og sætte dine grænser.
  • Lær at bruge mindre energi på hvad du tror andre tænker synes, mener om dig.
  • Lær teknikker til at blive på din egen banehalvdel.
  • Lær at styrke de “bevidste valg”.
  • Få kontakt med din indre kritiker og indre barn.
  • Skab stærke relationer i dit liv.

Hvad kan kursus i selvværd hjælpe dig med

Kurset her vil hjælpe dig til at se på, hvordan du egentligt behandler dig selv. Behandler du dig selv med selvbebrejdelse, og uden respekt, eller som det værdifulde og unikke menneske du er født til at være.  Den måde du behandler dig selv på, er samtidig den måde du viser andre, de skal behandle dig på.

På kurset vil du få indblik i, dit forhold til dig selv. Hvad der er vigtigt for dig i dit liv. Hvilken strategi du benytter for at vedligeholde det lave eller dårlige selvværd, samt teknikker til hvordan du kan forbedre dit selvværd, helt konkret.

På dette kursus i selvværd, har du nu chancen for at give dig selv en selvkærlig handling, og gøre noget godt for dig.

kursus i selvværd

Formålet med kursus i selvværd

DU STÅR IKKE ALENE
  • Formålet med kurset er, at vi føler os forstået og mødt, i det der kan være svært i livet og svært at håndterer alene.
  • Formålet med kurset er, at det skal føles godt at være DIG.
  • Formålet med kurset er, at du ikke længere låser dig fast i gamle overbevisninger og usandheder.
  • Formålet med kurset er, at du kan skabe dig gode og sunde relationer.
  • Formålet med kurset er, at du skaber dig en indre balance med fred, ro og harmoni.
  • Formålet med kurset er, at du siger fra uden dårlig samvittighed.
  • Formålet med kurset er, at du får en positiv kontakt med dit indre barn indre kritiker.
  • Når vi går med skjulte problemer som selvværds problemer, bliver det ofte en ensom vandring at bearbejde, fordi vi måske går og tror at ”jeg er den eneste der må have det sådan”.
kursus i selvværd
Du står ikke alene

Kursus som dette

I et kursus som dette, er der stor sandsynlighed for, at der også er andre, der kan nikke genkendende til din problematik eller omvendt. Der vil også være andre, som har været lige der hvor du er nu, og på den måde kan de dele deres erfaringer, støtte og lytte. Du vil forstå, og føle, at du faktisk ikke står alene. Blot denne viden, kan være meget forandrings skabende, til at du kan få det bedre med dig selv og andre.

I et selvværds kursus, kommer du tæt på andre, som har det samme problem som du, og som sagt, kan det nogle gange lette på egne symptomer, når man hører, hvordan andre også kan have det, med selvsamme udfordring som dig.

Det kan være, at en anden sætter ord på noget, du aldrig før har opdaget hos dig selv. Det kan være indre styrker, som du ikke tidligere har været bevidst om. Det kan være strategier som du ikke kendte til du havde, som giver dig mulighed for at se hvordan andre også benytter samme strategier og hvad det gør ved dem.

Det kan være du bliver bevidst, om de programmer vi bliver programmeret med i livet. Som betyder, at når du kan nikke genkendende til programmerne, bliver bevidst om hvad de også gør ved dig.

Når du lære at give dig selv den kærlighed, som du har fuldt fortjent, kommer indefra, vil du opleve, at den søgen af anerkendelse fra andre mennesker vil stoppe. Du vi ikke længere have behov for at blive fyldt op af andre.

kursus som dette

Selvværd

S elvkærligt

E lsk dig selv

L yst sind

V ær dig selv

V enlighed

Æ rlig

R espekt

D emontering af gamle programmer

Glæden og selvværdet skabes indefra

Det er de færreste af os, der slipper uhindret igennem livet eller opvæksten uden større eller mindre knubs og skrammer på vores selvværds følelse. Derfor, er der mange, der har brug for at få genopbygget og trukket selvværdet tilbage til dem selv igen. Selvværd giver selvtillid, men ikke omvendt. Jo mere selvværd og selvrespekt du har, jo mere respekt møder du fra dine omgivelser.

Jo mere indre kærlighed du giver dig selv, og holder af dig selv, des mere har du også at give til andre. Værdsættelse af og kærlighed til dig selv har intet med egoisme at gøre, det betyder bare, at du accepterer dig selv, som du er – med alle de fejl og mangler, som vi jo alle sammen har.

kursus i selvværd

Tilmelding fysisk kursus