Mange voksne går rundt med en stille længsel efter at kunne læne sig ind i relationer uden at spænde op. At kunne være sig selv, også når man bliver uenig, også når man er sårbar, også når man har brug for noget. Tryg tilknytning handler ikke om at være “perfekt” i relationer. Det handler mere om at have en indre grundfølelse af, » Læs mere

Mange mennesker siger: “Jeg mangler selvtillid,” når de i virkeligheden peger på noget dybere. Andre kan virke meget sikre udadtil, men gå rundt med en stille følelse af ikke rigtig at være “nok” indeni. De to oplevelser hænger tit sammen, men de er ikke det samme. Når du får øje på forskellen, bliver det også nemmere at vælge den rigtige form for » Læs mere

At finde den rigtige terapeut kan føles lidt som at lede efter et trygt sted at lande. Du har måske prøvet at “tage dig sammen” længe, læst artikler, talt med venner og alligevel sidder du med den samme knude i kroppen. Og samtidig kan det være sårbart at vælge. For du vælger jo ikke bare en fagperson, du vælger et menneske, du » Læs mere

Angst føles tit som om den kommer ud af ingenting, men kroppen har som regel været i gang længe før tankerne når at følge med. Hjertet slår hurtigere, maven snører sig sammen, og vejrtrækningen bliver lille og høj oppe i brystet. Det kan være skræmmende, og samtidig er der noget håbefuldt i det: Når kroppen er med i angst, kan kroppen også » Læs mere

Når noget inde i os bliver ved med at gentage sig, selv om vi virkelig gerne vil noget andet, kan det føles som at stå i en usynlig rille. Man kan godt være klog på sit problem og stadig reagere på samme måde. Det er netop her, mange bliver nysgerrige på NLP terapi. NLP bliver ofte beskrevet som en samling praktiske metoder, » Læs mere

Jalousi kan føles som en alarm, der aldrig helt slukker. Den kan starte som en lille uro i maven og ende som konflikter, kontrol, anklager eller tavshed. Mange bliver flove over den og prøver at skjule den, men jalousi er ofte et signal om noget sårbart: et behov for tryghed, værdighed, ærlighed eller nærhed. Der findes ikke én magisk teknik, der passer » Læs mere

Måske har du allerede prøvet at tale med nogen, læse bøger, tænke dig ud af det. Og alligevel sidder du tilbage med den samme knude i maven, den samme reaktion i kroppen, den samme trang, den samme frygt. Når man står dér, giver det mening at spørge: Skal jeg vælge hypnose eller psykoterapi? De to tilgange kan ligne hinanden udefra, fordi begge » Læs mere

Nogle gange giver livet os oplevelser, der sætter sig dybere end ord. Det kan være noget dramatisk og tydeligt, men det kan også være små, gentagne ting, der langsomt lærer kroppen at være på vagt. Traumebevidst terapi handler om at møde de reaktioner med respekt, ro og realisme. Ikke for at grave i alt med det samme, men for at skabe et » Læs mere

Når din mand gør dig ked af det Vejen til at finde styrke og ro Parforhold kan gøre ondt, og der er mange forskellige behov i et parforhold, som man skal navigerer rundt i. De mange forskellige behov der er  i et parforhold, kan gøre at man bliver usikker på sig selv. Ofte hører jeg denne sætning, “min mand gør » Læs mere