-
Vores hjerne er god til at fantasere, nogle gange lidt for meget og lidt for hyppigt. Al angst opstår i hjernen, hvorfor angsten bliver en dårlig vane. Ganske enkelt, en dårlig vane. Denne guidede hypnose, hjælper dig til at få kontrol over dine tanker og din krop, på en sikker og tryg måde. Alt for ofte, løber vores tanker af med os, og vi kommer til at tro på, at vi ikke selv har nogen kontrol over vores krop eller tanker. Dette er ikke sandt. I denne guidede hypnose, vil jeg hjælpe dig, til en indre afslapning og indre ro, i både krop og sind. -
Buddhister har i årtusinder vidst, at taknemmelighed er en følelse eller en egenskab, der kan trænes. Idéen bag er ret enkel: Det, du giver din opmærksomhed, det vokser. Fokuslovens regel nummer 1. Vil du gerne være mere glad, måske mindre stresset, sove bedre, mindre angstfyldt? Eksperternes råd er enkel: Øv dig i at stoppe op, observerer og sætte pris på de gode ting i hverdagen. I denne guidede mindfullness meditation, guider jeg dig, hen til følelsen af taknemlighed. For når du koncentrerer dig om at finde det gode i enhver situation, vil du opdage, at dit liv pludselig bliver fyldt med taknemmelighed. En følelse der nærer både dit sind og din sjæl. Vær taknemmelig for det du har, og du vil ende med at få mere. Hvis du fokuserer på det du ikke har, ender du med aldrig nogensinde at have nok. “Tak” er den eneste bøn, du behøver i et helt liv. -
Styrk dit selvværd, og stå fast i dig selv, med en følelse af balance og indre kærlighed. Dette er en allemands ret. Vi har alle en ret til at have det godt, og have det godt med os selv. Uanset, hvad andre tænker, synes eller mener. I denne guidede hypnose, vil du blive guidet hen til dit eget højere selv, den del af dig, som godt kender værdien af det menneske du er kommet for at være. Som ikke dømmer, men møder dig i kærlighed og omfavnelse. Skal du have booset dit selvværd, så lyt til denne hypnose, hver dag, de næste 8 uger, så du kan begynde en indre forandring, både på tanke planet men også på følelses planet. Du har måske, i mange år, talt dig selv ned, derved, er der opstået neurale spor i din hjerne, som skal ændres. Det tager ifølge forskningen 8 uger, at ændre på et neuralt spor, så med daglig træning, i bare 8 uger, kan du begynde at skabe vedvarende indre forandringer hos dig. -
Ofte kan gamle traumer, gamle overbevisninger og mønstre ligge hos det indre barn, vi bærer rundt på, det indre barn, som er en del af vores personlighed, vores tanker, vores adfærd. Hvis vi får kontakt med dette indre barn, og viser det indre omsorg og viser vores forståelse for dette indre barn, kan gamle negative tanker om sig selv og gamle overbevisninger slippes. Fordi med en indre forståelse for det indre barns problematikker og måder at se verden på, kan vi, som den voksne vi er blevet, og med den med livs erfaring vi har skabt os, meget bedre hjælpe. Et indre barn arbejde, kan være med til at skabe store indre forandringer. Denne guidede hypnose, er skabt til om du er en kvinde eller en mand. Om dit indre barn er en dreng eller en pige. -
Ofte kan gamle traumer, gamle overbevisninger og mønstre ligge hos det indre barn, vi bærer rundt på, det indre barn, som er en del af vores personlighed, vores tanker, vores adfærd. Hvis vi får kontakt med dette indre barn, og viser det indre omsorg og viser vores forståelse for dette indre barn, kan gamle negative tanker om sig selv og gamle overbevisninger slippes. Fordi med en indre forståelse for det indre barns problematikker og måder at se verden på, kan vi, som den voksne vi er blevet, og med den med livs erfaring vi har skabt os, meget bedre hjælpe. Et indre barn arbejde, kan være med til at skabe store indre forandringer. Denne guidede hypnose, er skabt til om du er en kvinde eller en mand. Om dit indre barn er en dreng eller en pige.
-
7 lette metoder – Til at få ro på tankemylder og angst
I dette krise materiale, vil jeg lære dig 7 enkle metoder til, hvordan du let og nemt, kan håndtere dine bekymringer, tankemylder og angst, i krise situationer, så du kan få ro i kroppen, ro i sindet, ro i hovedet. Jeg vil gennemgå med dig, hvordan angst opstår, og hvorfor det ikke hjælper, at undertrykke den. Når du begynder, at få en forståelse for, hvorfor din krop og sind, går i alarm beredskab, vil du have lettere ved, at stoppe angst toget, og de følelser der følger med. Det skal vi gennemgå på i dette materiale er: • Negativitet findes overalt • Bekymringsfælden. • Forstå angstens strategier. • Angst modellen. • Test din egen undgåelses og sikkerhedsadfærd. • Hvad er grunden til, at vi bekymrer os. • Når en bekymring bliver et problem • Forstå den positive hensigt. Test din egen positive hensigter. • Myter og overbevisninger. • 7 metoder til at tackle angsten. -
Har du svært ved at falde til ro, har dagen bragt en masse indre uro eller bekymringer med sig. Måske så kværner tankerne løs, om ting du ingen kontrol har over. Selvfølgelig, kalder de på dig, lige ved sengetid. Denne afslappende guidede hypnose, kan hjælpe og guide dig henimod en afslappet søvn. Du vil blive hjulpet, ind i en dyb og afslappet søvn. -
Vi mennesker, vi kan glemme os selv, glemme at mærke efter. Som f.eks hvad har JEG brug for, hvad synes JEG, hvad er det, der er godt for MIG. Når vi er tro mod os selv, kan vi bedre fastholde og skabe en indre respekt, som betyder, at vi kan vise vores tydelige grænser. Når ikke du er tydelig, så er du utydelig. Når ikke du tør sætte dine grænser, så mister du noget af dig selv, din egen selvrespekt og egenomsorg. Denne guidede meditation, guider dig hen til en følelse af en fælles og kollektiv bevidsthed, hvor du ikke er alene, hvor du får modet til at turde lytte til hvad dit sind fortæller dig, er bedst for dig, og tjener dig bedst. Uden dårlig samvittighed, men med en følelse af indre accept, overfor dig selv og andre. Med en følelse af forenethed. -
Nogle gange, har vi brug for at være sårbare, at mærke os selv, og hvad vores hjerte har brug for. Hvad vores hjerte indeholder. Dette kan indre barn arbejde og bekræftelser bl.a. hjælpe med. I denne guidede hypnose, guider jeg dig, hen til en indre anerkendelse og bekræftelse af dig selv, hvor du skaber din egen livskonkrakt.
