Du står ikke alene med følelsen af lavt selvværd
Hvad er årsagen til et lavt selvværd – Du er ikke alene!
Et lavt selvværd rammer både kvinder og mænd.
Kvinder med lavt selvværd, oplever præcis de samme følelser som mænd med lavt selvværd.
Fordi, de negative tanker, kan suge enhver energi ud af selv den bedste og sende dig direkte ned i depression og tungsind.
For det er ganske enkelt stressende, at have så negative tanker om sig selv, og samtidig opretholde en facade af styrke og lukkethed udadtil.
At indrømme, at man har et dårligt selvværd, er ikke noget vi går og skilter med, men noget vi går med for os selv, og meget ofte i smug. Fordi, det er ret tabubelagt, at sige til andre, at man har dårlige tanker om sig selv.
Derfor bliver det ofte også kun forværret og en ensom vandring at gå.
Det koster på vores selvværds konto
Hvis vi på et tidspunkt, i livet er blevet kritiseret for vores person. F.eks. fået at vide at “du er dum”, ” du forstår ingenting”.
Boost dit selvværd, ved at starte med at tage dig selv alvorligt, på en måde, hvor du netop anerkender dine styrker og dine svagheder. Vi kan og skal ikke være perfekte.
Så vil vi på et tidspunkt, begynde at tro på den udtalelse.
Begynde, at tro på, at det der bliver sagt, det er sandt.
Det bliver til en kerne overbevisning om os selv, som vi tror på er sandt. Vi søger efter beviserne for sandheden, og det gør vi ved, at minde os selv om, hvor dårlige vi er er, eller hvor dumme vi er.
Vi søger måske endda, i smug og helt ubevidst, alt det der ikke fungerer i vores liv, som blot bliver en bekræftelse på, at vi ER uduelige og ikke gode nok.
Det kan vi f.eks. gøre ved at sammenligne os med andre. Og det er nok det værste vi kan gøre, når det kommer til vores selvværd.
Når vi sammenligner os med andre, så opstår overbevisningen, at de andre er meget bedre, meget flottere og meget mere cool end dig. En sammenligning som er svær at leve op til.
Det dårlige selvværd opstår ofte i barndommen
Typisk omkring 5 års alderen bliver vi påvirkede til at tro på disse usandheder. Og det er i denne barndom, at vi begynder at lave strategier som gør det muligt for os at kunne holde ud at være til, eller overleve visse situationer, enten i hjemmet, skolen eller der hvor man kan have det svært.
Men blot fordi et selvværd er blevet “taget” fra os, er det ikke ensbetydende med, at vi aldrig kan få det igen.
Lad mig hjælpe dig, via en psykoterapeutisk samtale og hypnose, at genfinde dit gode selvværd, for livet er for kort til negative indre tanker.
Livet er skabt til at vi skal blomstre, og være der for hinanden.
Behandling af lavt selvværd: find løsninger her
Sådan behandler jeg et dårligt selvværd – vejen til et bedre selvværd
Selvværdet påvirker vores relationer og det, vi tiltrækker i livet. Jeg besluttede mig for at forbedre mit selvværd, selv i en sen alder, og trods lavt selvværd har det været en af de bedste beslutninger i mit liv, da det hjalp mig med at opnå anerkendelse indefra og ud. Samt forbedre min livskvalitet, og overvinde de negative tanker der kunne ødelægge min dag.
Det er aldrig for sent at tage dette skridt, og jeg vil gerne dele mine erfaringer med dig.
Sådan genkender du lavt selvværd
Øvelser til at styrke selvværdet
Jeg ønsker at hjælpe dig med at opbygge et stærkere selvværd og selvtillid gennem terapi og behandling af lavt selvværd, så du kan forstå dig selv bedre og mærke din indre styrke. Når vi arbejder sammen, vil vi udforske, hvordan dit dårlige selvværd påvirker dig, hvilke negative tanker, overbevisninger og grænser du har, og hvordan du håndterer dem i hverdagen.
Bliv bevidst om dine egne overbevisninger
Det er afgørende at blive bevidst om sine overbevisninger, da de ofte er usande. Et lavt selvværd stammer meget ofte fra negative tanker eller tidligere oplevelser, eller noget negativt, nogen engang har sagt til dig.
Min opgave er at hjælpe dig med at indse, at disse overbevisninger er baseret på et forkert grundlag, og at ændre dit syn på dig selv.
Arbejd med dine indre dele
Vi vil arbejde med dine indre dele, ofte symboliseret som “aben” på skulderen, der fortæller dig usandheder. Vi vil også fokusere på emner som negative tanker, sammenligning og indre kærlighed. Målet med terapi og behandling af lavt selvværd er at forbedre din livskvalitet og din relation til dig selv og andre, ved at opnå anerkendelse, opbygge selvtillid og sætte grænser.
Fra selvhad til et stærkt selvværd
Skab en kærlig relation til dig selv
Når du opbygger en kærlig relation til dig selv, og sætter klare grænser, vil andres meninger miste deres betydning. Du vil finde ro i dig selv og fokusere på det, der virkelig betyder noget: nemlig dig selv, uden at lade negative tanker påvirke din selvopfattelse.
Ved at ændre dine vaner og perspektiver og gennem terapi og behandling af lavt selvværd kan du opnå selvtillid, et stærkere selvværd, anerkendelse, bedre relationer og forbedret livskvalitet.
Få hjælp til at opbygge dit selvværd – jeg står klar til at hjælpe dig videre i livet.
