Hvordan stopper man med at være jaloux? | Få hjælp til jalousi
Hvordan kommer jeg af med min jalousi?
Lær hvorfor jalousi opstår, og hvordan du kan få mere ro, tryghed og tillid i dit parforhold.
Jeg er jaloux – hvordan blir man mindre jaloux?
“Hvis du virkelig vil stoppe med at være jaloux, er der én ting, de fleste gør forkert.”
Hvis du er jaloux, ved du sikkert allerede, at det sjældent hjælper at få at vide, at du “bare skal lade være”. Det har du jo prøvet, og du ved også godt med dig selv, at det er temmelig uholdbart i længden.
Måske har du lovet dig selv ikke at spørge én gang til.
Ikke at tjekke telefonen.
Ikke at overtænke.
Men alligevel kommer tankerne.
“Hvad nu hvis…”
“Hvem skriver de med?”
“Er jeg god nok?”
Jalousi handler sjældent om manglende viljestyrke.
Den handler ofte om frygten for at miste.
Hvorfor bliver man jaloux?
Jalousi opstår ofte, når vi føler os usikre.
Det kan skyldes:
- lavt selvværd
- tidligere svigt
- utroskab i et tidligere forhold
- frygten for at blive forladt
- tidligere oplevelser med afvisning
- behovet for kontrol, når vi føler os utrygge.
For mange bliver jalousien en måde at forsøge at skabe tryghed på. En slags strategi.
Problemet er bare, at den sjældent giver den ro, vi længes efter og drømmer om.
Tværtimod.!
Jalousi kan skabe konflikter, afstand og endnu mere usikkerhed.
Kan man stoppe med at være jaloux?
Ja.
Men det handler ikke om at undertrykke følelsen. At få den til at gå væk.
Jo mere du forsøger at bekæmpe jalousien, desto mere kan den komme til at fylde.
Det handler i stedet om at forstå, hvad jalousien forsøger at fortælle dig.
Når du arbejder med årsagen bag følelsen, begynder behovet for kontrol ofte at slippe.
Læs mere om hvordan jeg hjælper med jalousi her
Hvis du virkelig vil stoppe med at være jaloux – er der en ting de fleste gør forkert.
7 ting du selv kan gøre, hvis du er jaloux
1. Læg mærke til dine tanker
Ikke alle tanker er sandheden.
Spørg dig selv:
“Ved jeg det – eller forestiller jeg mig det?”
2. Undgå at søge konstant bekræftelse
Jo mere du spørger, tjekker og kontrollerer, desto mere afhængig bliver du af den næste forsikring.
3. Tal om din frygt
Når vi går alene med vores tanker, har de tendens til at vokse. Et fjer bliver til 10 høns.
Bag jalousien gemmer der sig ofte en sårbarhed.
Den er vigtigere at dele end beskyldninger.
4. Arbejd med dit selvværd
Når du føler dig mere værdifuld, mister jalousien ofte sin styrke.
5. Giv plads til følelsen
Forsøg ikke at skubbe den væk.
Følelser bliver ofte stærkere, når vi kæmper imod dem.
6. Husk at fortiden ikke nødvendigvis gentager sig
Selvom du tidligere er blevet svigtet, betyder det ikke, at det sker igen.
7. Søg hjælp
Hvis jalousien styrer dit forhold eller din hverdag, kan det være en stor lettelse at få hjælp.
Du behøver ikke leve med jalousien
Jalousi betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Ofte er den et tegn på, at noget inde i dig længes efter mere tryghed.
Når du begynder at forstå den, i stedet for at kæmpe imod den, kan den miste sin magt.
Hos Livets Perspektiv hjælper jeg mennesker med at slippe den overtænkning, usikkerhed og frygt, som jalousien skaber.
Gennem en kombination af psykoterapi og hypnoseterapi arbejder vi med årsagen bag jalousien – så du kan få mere ro, mere tillid og stærkere relationer.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker hjælp til at slippe jalousien.
Jeg er jaloux – hvordan blir man mindre jaloux?
“Hvis du virkelig vil stoppe med at være jaloux, er der én ting, de fleste gør forkert.”
Hvis du er jaloux, ved du sikkert allerede, at det sjældent hjælper at få at vide, at du “bare skal lade være”. Det har du jo prøvet, og du ved også godt med dig selv, at det er temmelig uholdbart i længden.
Måske har du lovet dig selv ikke at spørge én gang til.
Ikke at tjekke telefonen.
Ikke at overtænke.
Men alligevel kommer tankerne.
“Hvad nu hvis…”
“Hvem skriver de med?”
“Er jeg god nok?”
Jalousi handler sjældent om manglende viljestyrke.
Den handler ofte om frygten for at miste.
Hvorfor bliver man jaloux?
Jalousi opstår ofte, når vi føler os usikre.
Det kan skyldes:
- lavt selvværd
- tidligere svigt
- utroskab i et tidligere forhold
- frygten for at blive forladt
- tidligere oplevelser med afvisning
- behovet for kontrol, når vi føler os utrygge.
For mange bliver jalousien en måde at forsøge at skabe tryghed på. En slags strategi.
Problemet er bare, at den sjældent giver den ro, vi længes efter og drømmer om.
Tværtimod.!
Jalousi kan skabe konflikter, afstand og endnu mere usikkerhed.
Kan man stoppe med at være jaloux?
Ja.
Men det handler ikke om at undertrykke følelsen. At få den til at gå væk.
Jo mere du forsøger at bekæmpe jalousien, desto mere kan den komme til at fylde.
Det handler i stedet om at forstå, hvad jalousien forsøger at fortælle dig.
Når du arbejder med årsagen bag følelsen, begynder behovet for kontrol ofte at slippe.
Læs mere om hvordan jeg hjælper med jalousi her
7 ting du selv kan gøre, hvis du er jaloux
1. Læg mærke til dine tanker
Ikke alle tanker er sandheden.
Spørg dig selv:
“Ved jeg det – eller forestiller jeg mig det?”
2. Undgå at søge konstant bekræftelse
Jo mere du spørger, tjekker og kontrollerer, desto mere afhængig bliver du af den næste forsikring.
3. Tal om din frygt
Når vi går alene med vores tanker, har de tendens til at vokse. Et fjer bliver til 10 høns.
Bag jalousien gemmer der sig ofte en sårbarhed.
Den er vigtigere at dele end beskyldninger.
4. Arbejd med dit selvværd
Når du føler dig mere værdifuld, mister jalousien ofte sin styrke.
5. Giv plads til følelsen
Forsøg ikke at skubbe den væk.
Følelser bliver ofte stærkere, når vi kæmper imod dem.
6. Husk at fortiden ikke nødvendigvis gentager sig
Selvom du tidligere er blevet svigtet, betyder det ikke, at det sker igen.
7. Søg hjælp
Hvis jalousien styrer dit forhold eller din hverdag, kan det være en stor lettelse at få hjælp.
Du behøver ikke leve med jalousien
Jalousi betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Ofte er den et tegn på, at noget inde i dig længes efter mere tryghed.
Når du begynder at forstå den, i stedet for at kæmpe imod den, kan den miste sin magt.
Hos Livets Perspektiv hjælper jeg mennesker med at slippe den overtænkning, usikkerhed og frygt, som jalousien skaber.
Gennem en kombination af psykoterapi og hypnoseterapi arbejder vi med årsagen bag jalousien – så du kan få mere ro, mere tillid og stærkere relationer.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker hjælp til at slippe jalousien.
