Kan du ikke få tankerne til at stoppe?

Kører tankerne i ring?

Har du tendens til at overtænke alt for meget?

Mange lever med en konstant indre summen af tanker og bekymringer — uden at vide hvorfor, eller hvad de skal gøre ved det.

Du er ikke alene. Og det kan ændre sig.

Føler du at dine bekymringer ødelægger dit liv.

Går der ikke en dag, hvor du er urolig.

✓ Du gennemgår samtaler igen og igen

✓ Du bekymrer dig om ting, før de sker

✓ Du har svært ved at slippe tankerne om aftenen

✓ Du tvivler ofte på dine egne beslutninger

Overtænkning kan være svært at kontrollere eller stoppe.

Men det er muligt, at pause den.

Jeg kan hjælpe dig – som overtænker for meget – så du kan få indre ro.

Jeg møder mange klienter, som overtænker alt for meget.

Men vidste du, at det faktisk er en dårlig vane – og dårlige vaner, de kan brydes.

“Jeg har simpelthen fået så meget mere indre ro og det nyder jeg. Tusind tak for alt det du gør for mig, det er jeg taknemmelig for.”

— Jane

“Henriettes rolige og ærlige måde at være terapeut på gør, at man føler sig helt tryg i hendes praksis. Min største anbefaling.”

— Helle

Er du typen der tænker for meget over al ting.?

Det kan være at du omtaler dig selv, som værende: Det er jo bare sådan jeg er. Sådan én der bekymrer sig og overtænker alt for meget.

Det er måske blevet lettere for dig, at omtale dig selv på den måde, fordi løsningen på at slippe de mange tanker, ikke er fundet endnu.

Det kan jeg hjælpe dig med.

Du er velkommen til at tage kontakt til mig – også hvis du bare har brug for at mærke efter eller få en uforpligtende samtale.

Kender du det her?

Overtænkning og indre uro viser sig på mange forskellige måder.

Både psykosomatisk som en ondt i maven eller migræne anfald, eller som spændinger i kroppen.

Fælles for dem alle er, at de dræner dig for energi og gør det svært at være helt til stede og nærværende — i dig selv og i dine relationer.

• Du analyserer alt for meget
• Du bekymrer dig om ting der endnu ikke er sket
• Du har svært ved at slappe af — selv når du “burde”
• Du gentager samtaler indeni dit hoved
• Du har uro i kroppen, selv om alt ser fint ud udefra
• Du sover dårligt fordi tankerne kører
• Du tvivler på dine egne beslutninger
• Du føler dig aldrig helt i ro

Overtænkning er sjældent tegn på svaghed. Det er ofte blot et tegn på, at noget inden dig i har brug for noget kærligt opmærksomhed.

De mange tanker kan føles som et indre fængsel.

Oplever du, at dine tanker holder dig til gidsel.

At de kører i ring, og næsten aldrig stopper.

At de negative tanker, vokser, og indimellem bliver du bange for dine egne tanker.

Behandling af overtænkning – Rødovre

Du er havnet på denne side, fordi dine tanker løber af med dig. Du har måske forsøgt at tæmme dem i flere år nu, men de har deres eget liv, føles det.

Bekymringer og overtænkning af negative tanker, bringer ofte angst og uro med sig. Fordi tankerne som lever deres eget liv, alt for ofte befinder sig derude i en usikker fremtid, som ingen kender omfanget af.

Vores hjerne, søger at finde en mening med tankerne, men det er svært, at finde en mening med et problem som endnu ikke er opstået. Eller som man endnu ikke helt kender udfaldet på.

Det er udfaldet, der spænder ben for den indre ro. Eller manglen på at kunne kontrollere udfaldet.

Ofte opstår tankemylder og bekymringer, fordi vi ikke kan acceptere det udfald der måtte opstå, eller acceptere at vi ikke har nogen form for kontrol.

Måske kan du genkende tanker som:

• Mister jeg nu det hele?
• Får jeg det bedre?
• Hvordan kommer det mon til at ende?
• Kommer det nogensinde til at lykkedes mig at xxx?

Hvordan slipper jeg overtænkning?

Hvis jeg fik 1 kr. for hver gang, dette spørgsmål blev stillet, så havde jeg været en vældig rig kvinde idag.

Tanker, og måden vi forholder os til vores tanker på, vil altid være et mysterium for mange mennesker.

Mange af de tanker vi får igennem en dag, er tanker, vi slet ikke er bevidste om. Vi får jo ca. 90.000 tanker i løbet af en dag, og vi kan umuligt huske dem alle. Vi registrer heller ikke dem alle. Det er helt umuligt.

Men de tanker vi registrer, dem giver vi betydning og begynder ofte, at finde grunden til hvorfor vi tænker som vi gør.

Det kan være du kan genkende disse tanker hos dig selv:

Hvordan opstår de negative tanker.?

Hvorfor tænker jeg de dårlige tanker.?

Hvorfor kan jeg ikke bare lade være?

Hvorfor tænker jeg så uhyggelige tanker.?

Nogle af de tanker vi kan få, indeholder også meget skam og flovhed. Tænk hvis andre vidste hvad jeg tænkte.