Jeg kan ikke sige undskyld – hvorfor er det så svært?

Når et undskyld føles som at indrømme, at du er forkert

Har du svært ved at sige undskyld?

Måske ved du godt, at du burde gøre det. Men noget i dig holder igen.

Læberne klistrer sig næsten sammen, halsen snører sig sammen, og du kan bare ikke få ordene frem.

Det er ikke nødvendigvis, fordi du ikke kan se, at du har såret den anden, eller at du ikke fortryder det, der er sket.

Men selve det at sige “undskyld” kan føles langt sværere, end det burde.

For nogle føles en undskyldning næsten som at indrømme: “Jeg tog fejl. Jeg gjorde noget forkert. Måske er der noget galt med mig.”

Og så kan forsvaret tage over.

Det er mere almindeligt, end du tror.

Den indre følelse af usikkerhed, der opstår, kan gøre, at du får lyst til at trække dig – eller måske begynder du i stedet at forklare og forsvare dig.

For hvis det at sige undskyld føles som at indrømme, at du har gjort noget forkert, kan forsvaret hurtigt tage over.

Og bagefter kan uroen sidde tilbage. En følelse af, at noget ikke helt blev repareret.

Noget bliver hængende mellem jer – usagt og uforløst.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hos mig arbejder vi med det, der ligger bag dine reaktioner.

Ikke kun med det, du gør – men med hvorfor det sker.

For måske ved du allerede godt, at du burde sige undskyld. Problemet er bare, at noget i dig reagerer, før du når dertil.

Det kan være forsvar, usikkerhed, stolthed, frygten for at være forkert eller gamle mønstre, som bliver aktiveret i situationen.

Jeg kombinerer psykoterapi og hypnose med min intuitive indsigt, så vi både kan arbejde med forståelsen af dine mønstre og med det, der ligger dybere bag dine reaktioner.

Målet er ikke bare, at du skal blive bedre til at sige ordet undskyld. Det handler om, at det ikke længere skal føles så svært at tage ansvar, stå ved dig selv og samtidig bevare kontakten til den anden.

Når det påvirker dine relationer

Når det er svært at sige undskyld, kan det skabe afstand mellem dig og dem, du holder af.

Ikke fordi du ikke vil den anden. Men fordi det kan blive svært at mødes dér, hvor det føles sårbart og usikkert.

Det kan vise sig som:

• Konflikter, der trækker ud meget længere, end du ønsker
• Misforståelser, der vokser og efterlader dig med dårlig samvittighed
• En følelse af ensomhed og tristhed
• En oplevelse af, at I ikke rigtig når hinanden

Og måske genkender du også, at det ikke kun handler om den anden, som ønsker eller forventer en undskyldning.

Det handler også om noget i dig, der bliver ramt så dybt, at det kan føles næsten umuligt at komme ud af dit forsvar og få sagt det, du egentlig gerne vil sige.

Det kan påvirke dit selvværd og den måde, du ser på dig selv.

Du kan læse mere om lavt selvværd og behandling her.

Det kan godt ændre sig

Her kommer noget vigtigt ved det at kunne sige undskyld:

At kunne sige undskyld handler ikke om at gøre dig mindre.

Det handler om at kunne stå ved dig selv – også når noget er svært.

En undskyldning betyder heller ikke nødvendigvis, at du tager ansvaret for hele konflikten. Du kan godt tage ansvar for din del uden at tage ansvaret for den andens.

Når du begynder at forstå, hvad der bliver aktiveret i dig, kan det også blive lettere at reagere anderledes.

Du kan begynde at opleve:

• Mere ro i konflikter
• At det bliver lettere at tage ansvar uden at miste dig selv
• At du hurtigere kan komme ud af dit forsvar
• Mere tryghed og ærlighed i dine relationer