Føler du dig aldrig helt god nok ?
Føler du, at du aldrig helt slår til.?
✓ Måske tvivler du på dine beslutninger.
✓ Måske overtænker du, hvad andre tænker om dig.
✓ Måske føler du dig ofte forkert, selv når andre synes, du gør det godt.
Måske er problemet ikke, at du ikke er god nok. Måske er problemet, at du er blevet vant til at tro det.
Forestil dig at kunne træffe beslutninger uden konstant tvivl.
At kunne være dig selv uden hele tiden at bekymre dig om, hvad andre tænker.
Book en uforpligtende samtale i Rødovre eller online.
Drømmer du om, bare at være dig – Styrk dit selvværd
Tænker du tit på – hvordan får jeg et godt selvværd. ?
Måske kender du det, at du overtænker alt for meget – hvad du har sagt –
eller føler, at du ikke helt slår til – selv når du gør det godt.
Boost dit selvværd – og gør noget godt for dig selv.
Jeg møder mange mennesker, der kæmper med følelsen af ikke at være gode nok – selvom de udadtil fungerer fint.
Lavt selvværd handler sjældent om manglende styrke.
Ofte handler det om gamle mønstre, som har sat sig dybt i dit sind og måden du ser dig selv på.
Melanie skriver
Det er altid en fantastisk oplevelse hos dejlige Henriette – hun er hjertevarm, dygtig og yderst professionel. Jeg går altid fra hende med kærlighed og glæde indeni.
Kæmpe anbefaling.
Jane skriver
Hej Henriette,
Vil blot sige tak for den sidste behandling.
Jeg har simpelthen fået så meget mere indre ro og det nyder jeg.
Tusind tak for alt det du gør for mig, det er jeg taknemmelig for.Kh Jane
Føler du dig ikke god nok? Kan du se dig selv i noget af det du lige har læst ?
Måske er det bare en stille fornemmelse af, at noget skal være anderledes.
At du længes efter at finde mere hjem i dig selv igen.
Du er velkommen til at tage kontakt til mig – også hvis du bare har brug for at mærke efter eller få en uforpligtende samtale.
Den indre kritiker kan holde dig fast
Overtænker du hvad du har sagt, eller gjort.?
Sammenligner du dig med dine relationer – alt for ofte.?
Frygter du at kaste dig ud i nye ting, i frygten for at fejle. ?
Behandling af lavt selvværd – Rødovre
Få hjælp til lavt selvværd. At søge hjælp til at styrke sit selvværd, er en investering godt givet ud.
Fordi et svækket selvværd lader ofte tilbage med indre tvivl og uro.
Jeg har hjulpet mange, der kæmper med lavt selvværd.
Faktisk er det mere udbredt end man tror.
Men når man sidder med lavt selvværd, tror man ofte, at man er den eneste i hele verden, der har det sådan. Det er du ikke.
Et lavt selvværd, viser sig ikke nødvendigvis fordi en person “ser usikker ud”, men fordi der foregår noget indeni.
Der bor en evig indre kritiker der aldrig er helt tilfreds med sig selv.
Måske kan du genkende tanker som:
- Er jeg mon go´nok.
- Kan de andre mon lide mig.
- Hva´nu hvis de blir sure på mig.
- Jeg føler mig så forkert.
Lavt selvværd og sammenligninger
Har man et lavt selvværd, vil man ofte stå med en følelse af, at man sammenligner sig med andre. Og det vil næsten altid ramme tilbage med en indre bekræftelse på, at de andre er bedre.
Du tænker alt for meget over, hvad andre tænker om dig. Og kan have svært ved at mærke, hvad du selv vil.
Og vi skal slet ikke komme ind på de høje krav, du stiller til dig selv.
Med tanker og følelser der holder dig tilbage, er der altid en leveregel forbundet.
En leveregel stjæler livsglæden og overskuddet.
En leveregel kan være:
- Jeg må ikke sige nej, fordi så bliver de vrede på mig.
- Jeg må ikke lave fejl, fordi så forlader de mig.
- Jeg skal være perfekt, ellers duer jeg ikke til noget.
Med leveregler som disse, ender man ofte med at tvivle på sig selv, og har svært ved at træffe beslutninger for sig selv.
Hvordan ser et lavt selvværd også ud for mange andre?
Det kan være, at du kan genkende dig selv i en eller flere af disse udsagn.
- Jeg tvivler hele tiden på mig selv og mit eget værd.
- Jeg føler mig forkert og ikke god nok.
- Jeg søger hele tiden anerkendelse udefra.
- Det er vigtigt, at de alle sammen kan lide mig.
- Jeg bliver urolig når jeg møder nye mennesker.
- Jeg tør ikke sige min mening.
- Jeg har svært ved at sige fra eller sætte en grænse.
- Jeg opdager ikke altid, at grænsen er overskredet, før lang tid efter.
- Jeg gentager inde i mit hoved, hvad jeg skulle have sagt i stedet for.
- Jeg skælder mig selv ud, fordi jeg sagde noget dumt.
- Jeg hænger fast i ting jeg gjorde forkert, eller sagde forkert.
- Jeg pleaser hellere så får jeg fred.
Hvor stammer et lavt selvværd fra ?
Et lavt selvværd handler sjældent kun om det, du tænker – men stammer ofte fra gamle overbevisninger.
Overbevisninger, som kan have en oprindelse, fra en tid, hvor du var en anden, hvor du var yngre.
Dengang, hvor du ikke havde helt de samme forudsætninger for at passe på dig selv.
Når du forstår hvad der ligger til grund for et lavt selvværd, kan det være en styrke til dit selvværd.
Hvordan kan terapi hjælpe med lavt selvværd?
Du lander på denne side, fordi du ønsker at styrke selvværdet.
Når du kommer hos mig, tager vi først og fremmest, udgangspunkt i dig og det, du står i lige nu.
Alle mennesker er forskellige, og derfor, er det vigtigt at arbejde med det som vi mennesker ofte selv er blinde for.
Nemlig vores egen sandhed – den indre sandhed, som du ikke tør tro på, men som er det du længes efter at udleve.
Det betyder, at du ikke kun får forståelse af din egen situation, men også mulighed for at skabe en mærkbar forandring, som holder.
Det er min erfaring, at mange oplever, at det skaber en ro, de ikke har kunnet finde før.
Med psykoterapi og hypnose arbejder vi med det, der ligger bag, så du kan finde den indre ro og balance et godt selvværd er bygget på.
Hvordan styrker man sit selvværd?
Mange søger efter, hvordan de kan styrke deres selvværd.
Et stærkere selvværd handler sjældent om at tænke mere positivt. Det handler ofte om at ændre de gamle overbevisninger, der får dig til at tvivle på dig selv.
Når vi arbejder med lavt selvværd gennem hypnose og psykoterapi, oplever mange:
- Mere tro på sig selv
- Mindre behov for andres anerkendelse
- Færre negative tanker
- Større ro i relationer
- Mere mod til at stå ved sig selv
Målet er, at du får mere ro, større tillid til dig selv og lettere ved at stå ved den, du er.
Det er ægte mod.
Kunne du tænke dig et bedre selvværd?
Når du begynder at arbejde med dit selvværd, vil du ofte opleve:
• Mere ro i dine tanker
• At du tvivler mindre på dig selv
• At du står mere ved dig selv
• At du har mindre behov for at sammenligne dig med andre
• At du opnår en større følelse af ro og tryghed indeni
• At du i højere grad kan være dig selv – eller tør være dig selv
For mange sker forandringen gradvist – og falder naturligt på plads.
Jeg lover dig, det kan ændre sig.
Måske ikke fra den ene dag til den anden, men du kan begynde at mærke mere ro, og stå mere sikkert i dig selv.
Hvis du ønsker at indgå i et forløb med mig, kan du læse mere om det her.
Jalousi i parforhold – få ro og tryghed
Selvværd og jalousi hænger ofte sammen.
Når vi ikke helt føler os trygge i os selv, kan det skabe uro, tvivl og bekymringer i relationen til den, vi holder af.
Hvis du oplever jalousi – eller tankemylder omkring din partner – kan det være hjælpsomt at forstå, hvad der ligger bag.
Læs mere om jalousi og hvordan du kan finde mere ro her:
Jalousi i parforhold – få ro og tryghed
Terapi til mænd med lavt selvværd
Lavt selvværd er ikke kun noget kvinder kæmper med — min erfaring er, at mange mænd oplever det samme, men søger sjældent hjælp.
Måske fordi det føles svært at sætte ord på. Eller fordi man er vant til at klare sig selv. At fixe og løse, er ofte noget mænd går alene med.
Jeg arbejder også med mænd, der er trætte af indre tvivl, selvkritik og følelsen af ikke at slå til — hverken på arbejdet, i parforholdet eller som far.
Med psykoterapi og hypnose arbejder vi konkret med det, der holder dig tilbage — uden at du behøver at have det hele på plads, før du tager kontakt.
FAQ
Ofte bliver jeg stillet spørgsmål, når kommende klienter ringer eller kontakter mig for yderligere oplysninger.
Det kan være spørgsmål som:
- Hvor mange sessioner kræver det?
Det er meget individuelt, men jeg anbefaler minimum 3 sessioner for at skabe en varig forandring. Derfor tilbyder jeg også mit introduktions forløb. Du kan læse mere om mit forløb her. - Virker hypnose mod lavt selvværd? Ja — hypnose er en effektiv metode til at arbejde med de ubevidste mønstre, der holder dig fast i tvivl og usikkerhed. Kombineret med psykoterapi giver det ofte varige resultater.
- Kan alle komme i hypnose? At komme i Hypnose kræver din vilje og åbenhed. Hvis du er indstillet på at tage kontakt til den del af dig, der styrer dine mønstre og din adfærd, er hypnose en stærk måde at skabe balance og ro på. Ønsker du ikke at komme i hypnose, så sker det ikke, dertil er vores frie vilje for stærk.
- Kan jeg få hjælp online? Ja – det kan du. Jeg tilbyder online terapi som vi kan klare på enten messenger, teams eller over telefonen.
- Hvad koster det? Mit introduktionsforløb på 3 x 60 minutter koster kr. 3.000. Se alle priser her.
- Vil du læse mere om konkrete måder at arbejde med dit selvværd på? Læs også: Boost dit selvværd.
Start dit forløb her
Introduktionsforløb – 3 sessioner for 3.000 kr.
Til dig der er træt af at tvivle på dig selv.
Vi arbejder med årsagen til det lave selvværd – ikke kun symptomerne.
Målet er, at du får mere ro, større selvaccept og et stærkere fundament i dig selv.
