7 lette metoder – Til at få ro på tankemylder og angst

I dette krise materiale, vil jeg lære dig 7 enkle metoder til, hvordan du let og nemt, kan håndtere dine bekymringer, tankemylder og angst, i krise situationer, så du kan få ro i kroppen, ro i sindet, ro i hovedet.

Jeg vil gennemgå med dig, hvordan angst opstår, og hvorfor det ikke hjælper, at undertrykke den. Når du begynder, at få en forståelse for, hvorfor din krop og sind, går i alarm beredskab, vil du have lettere ved, at stoppe angst toget, og de følelser der følger med.

Det skal vi gennemgå på i dette materiale er:
• Negativitet findes overalt
• Bekymringsfælden.
• Forstå angstens strategier.
• Angst modellen.
• Test din egen undgåelses og sikkerhedsadfærd.
• Hvad er grunden til, at vi bekymrer os.
• Når en bekymring bliver et problem
• Forstå den positive hensigt. Test din egen positive hensigter.
• Myter og overbevisninger.
• 7 metoder til at tackle angsten.